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サバイバーのストーリー

あなたは一人ではありません、あなたは生き残った人です

オリジナルストーリー

あなたは一人ではありません。あなたは生き残った者です。(ヘブライ人への手紙10章17-18節) あなたは部分的に赦されたのではありません。あなたは完全に赦されたのです。黙示録 21:4、「神は彼らの目からすべての涙をぬぐい去ってくださる。もはや死もなく、悲しみもなく、叫び声もなく、もはや痛みもない。以前のことは過ぎ去ったからである。」 ヨエル 2:25、「神は壊れたものを修復し、素晴らしいものに変えることができる。必要なのは信仰だけだ。」 これが、性的虐待に関して私の心にあることを手放す最後の章となることを願っています。これは私の人生の過去 40 年以上にわたる旅でした。心の中に抱え込んで疲れ果て、虐待について話せる人が誰もいませんでした。何年も抱え込んでいましたが、2020 年 4 月下旬のある日、Men Passionate about Christ の名前と話しました。それが第一歩でした。MPAC の人たちは、私の話を聞いて、さまざまな聖書の節を通して私を導いてくれました。これは、私の問題のいくつかを乗り越えるのに役立ちました。ですから、誰かに話してください。何年も何ヶ月も抱え込まないでください。そうすると、病気になるだけです。また、虐待を受けた時のフラッシュバックも引き起こします。性的虐待を受けたことを信じてくれない人もいるかもしれませんが、そういう人は無視してください。専門家や親しい友人に相談して助けを求めてください。イザヤ書43章2-3節前半:「あなたが深い水の中を通るとき、わたしはあなたと共にいる。あなたが苦難の川を通るとき、あなたは溺れない。あなたが抑圧の火の中を歩くとき、あなたは焼かれず、炎はあなたを焼き尽くさない。わたしはあなたの神、主だからである。」 「私がいつも自問自答している質問が一つあります。それは、なぜ父が何年も私に性的虐待を続けたのかということです。父は亡くなってしまったので、その答えはもう分かりません。ここ一ヶ月、ずっと考えてきました。勉強したり、質問したりして、答えを見つけようとしてきました。私の人生で一番辛いのは、なぜなのかが分からないことです。だから、このことがずっと私を苦しめるかもしれません。性的虐待による度重なる痛みと恐怖に耐える準備ができていませんでした。私にされた性行為を理解できませんでした。何年も精神的に苦しみ、恥辱と自己不信を経験しました。性的虐待を受けた子どもが皆ゲイになるわけではありません。それは男性にも女性にも言えることです。一番大きな問題の一つは、性的虐待を受けたことを誰にも打ち明けなかったことです。自尊心が低くなり、無価値感を感じ、性に対する異常で歪んだ見方をするようになりました。引きこもりがちになり、多くの人を信用できなくなりました。性的虐待は冗談ではありません。誰かの人生で毎日起こっていることです。家族、親しい友人、あるいは隣人でさえ、加害者になり得るのです。」これをあなたに。年齢は確かに違いを生みます。私が虐待を受けたのは10代前半の頃で、3つすべてを経験しました。私は若すぎました。子供時代を失いました。若い男女の性的虐待に関するインターネットで見つけた統計をいくつか紹介します。18歳になる前に3人に1人の少女が性的虐待を受けています。18歳になる前に5人に1人の少年が性的虐待を受けています。18歳になる前に5人に1人の子供がインターネット上で性的に誘惑されています。私が成長する過程で抱えていた隠れた問題には、恥を感じること、信じてもらえないこと、語彙力の不足、そして結果への恐怖などがありました。リストは続きます。私が成長する過程で子供として経験した、即時的かつ永続的な影響をいくつか紹介します。自尊心の低さや自己嫌悪、うつ病、罪悪感、恥、そして非難。私が抱えていた最大の問題は、虐待のイメージのフラッシュバックでした。今でもフラッシュバックの悪夢に悩まされています。父が私にしたことは許しました。長年、私は許しと平和を理解してきました。ここ3ヶ月で、私の人生に変化が訪れました。心が安らぎ、肩の荷が下りたように感じています。私は過去の記憶に囚われ、友人や家族に嘘をついていました。兄夫婦とも和解し始めました。この1年間、毎週日曜日に電話で話していました。この記事を読んでくださった皆さんへ:皆さんの気持ちはよく分かります。虐待を受けたことを信じてくれない人もいれば、信じてくれる人もいます。私の人生の中で、人々は神だけが自分たちを守り、力を与えてくれると信じなくてもいいのです。イエスは耳を傾けてくれます。時間がかかるかもしれませんが、彼はあなたの味方です。(引用)自分自身に忍耐強く接してください。時間が経つにつれて、小さな喜びや、失われた自分の一部を取り戻しているような小さな瞬間に気づくかもしれません。あなたを傷つけた人を許してください。信頼はプロセスですが、許しはあなたの意志による即座の選択です。あなたは人生に平和と喜びを取り戻し始めることができます。痛みから抜け出せるとき。神のあなたへの約束は…力です。主は私の光、私の救い。だれを恐れようか。主は私の命の砦。だれを恐れようか。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わたしの義の右の手であなたを支える。 棕櫚の章 27:1 イザヤ書 41:10 ローマ人への手紙 3: 神は裁きではなく、恵みを私たちに与えてくださいます。私の参考文献の一部は rain.org、1in6 から得ました。

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    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。