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支援情報

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社会問題・男女平等省

ジェンダー暴力反対キャンペーンは、女性に対する暴力は女性の権利を侵害する犯罪であることを強調し、個人が当局に報告したり、社会福祉サービスに支援を求めたりすることを奨励するとともに、ジェンダーに基づく暴力を終わらせ、より公正な社会を築く集団的責任を強調している。

  • 333 000 000

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グローバルディレクトリは不要

国連が承認した世界のほぼすべての国と地域の男性、女性、およびノンバイナリーを自認する人々を対象とした、家庭内暴力および性的暴力に関するヘルプライン、専門サポートサービス、およびリソースを網羅した初めての包括的な国際ディレクトリです。

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We-Consent

We-Consent は、社会のあらゆる構成員に同意に関する情報を提供し、教育し、関与してもらうための新しい長期国家プログラムです。

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ブルーム・バイ・チェーン

プライベートでサポート的な空間でトラウマを学び、いやします。当社のコースは、世界中の被害者、支援者、メンタルヘルス支援員、セラピストによって作成され、チェックされています。

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アメリカ自殺防止財団

サポートグループやメンタルヘルスの専門家への紹介、喪失に関するリソース、自殺防止情報を提供します。

  • 1-800-273-8255

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私もです。ヒーリングルーム

このスペースには、ガイド付き瞑想、ヒーリング プレイリスト、ジャーナリング、探索できるアクティビティが用意されています。部屋のほぼすべてのオブジェクトをクリックすると、ヒーリングをサポートするアクティビティ、リソース、ツールに移動できます。

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児童虐待の成人被害者

「成人児童虐待被害者の会」は、米国内および海外で支援グループを組織し、独自のグループを立ち上げたい人のためのリソースを提供しています。

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私もです。サバイバーズ・サンクチュアリ

このセルフガイド型ヒーリング プラットフォームは、生存者のヒーリングの旅を支援するために作成されました。心、体、統合の 3 つのヒーリング アプローチを通じて、ご自身のヒーリングを探求してみませんか。

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沈黙の後

After Silence は、性的暴力の被害者が、自分と同じような状況を経験した他の人々とつながるための掲示板およびチャット ルームです。

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何がOKですか?

性的な考え、行動、関心について質問がありますか? 質問しても大丈夫です。What's Okay は、あなたが抱えるあらゆる懸念に対して、共感的で偏見のないサポートを提供します。

  • 1-844-942-8765

  • 1-888-532-0550

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チャイルドヘルプ

チャイルドヘルプ全国児童虐待ホットラインは、児童虐待の防止に取り組んでいます。米国とカナダでサービスを提供しており、このホットラインにはプロの危機カウンセラーが 24 時間 365 日常駐しています。

  • 1-800-422-4453

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それは私たちの責任です

若い男性を含むすべての学生を巻き込み、草の根の意識啓発と予防教育プログラムにおいてこの種のものとしては最大規模の学生組織化プログラムを活性化することにより、キャンパスでの性的暴行と闘う運動を構築します。

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キャンパス内でのレイプを終わらせよう

被害者とそのコミュニティへの直接的な支援、教育による予防、キャンパス、地方、州、連邦レベルでの政策改革を通じて、キャンパスでの性的暴力を根絶するために取り組んでいます。

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me too. International

あなたの人生における被害者を支援するリソース、あなた自身の癒しの道を歩むためのリソース、そしてMe Too Internationalが性的暴力の根絶と被害者の正義の実現に向けて行っている活動について学びましょう。

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女性に対する暴力ヘルプライン

1455 は、暴力専門家が常駐するカウンセリング ホットラインで、身体的または精神的虐待を受けている、または目撃したすべての女性に指導を提供します。

  • 1455

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CEPAM総合ケアセンター

総合ケアセンターは、身体的、精神的、または性的暴力を受けた女性、女児、青少年に対し、性と生殖に関する権利に関する指導を含む、心理的、法的、社会的支援サービスを無料で提供し、暴力の連鎖から抜け出すための支援を行っています。

  • +0991113526

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モントリオールの性暴力ヘルプライン

性暴力ヘルプラインは、性暴力の被害を受けたすべての人を歓迎し、耳を傾け、信じ、支える、安全で偏見のない空間を提供します。彼らの選択は尊重されます。

  • 1-888-933-9007

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社会問題・男女平等省

ジェンダー暴力反対キャンペーンは、女性に対する暴力は女性の権利を侵害する犯罪であることを強調し、個人が当局に報告したり、社会福祉サービスに支援を求めたりすることを奨励するとともに、ジェンダーに基づく暴力を終わらせ、より公正な社会を築く集団的責任を強調している。

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アメリカ自殺防止財団

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沈黙の後

After Silence は、性的暴力の被害者が、自分と同じような状況を経験した他の人々とつながるための掲示板およびチャット ルームです。

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キャンパス内でのレイプを終わらせよう

被害者とそのコミュニティへの直接的な支援、教育による予防、キャンパス、地方、州、連邦レベルでの政策改革を通じて、キャンパスでの性的暴力を根絶するために取り組んでいます。

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女性に対する暴力ヘルプライン

1455 は、暴力専門家が常駐するカウンセリング ホットラインで、身体的または精神的虐待を受けている、または目撃したすべての女性に指導を提供します。

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児童虐待の成人被害者

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me too. International

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モントリオールの性暴力ヘルプライン

性暴力ヘルプラインは、性暴力の被害を受けたすべての人を歓迎し、耳を傾け、信じ、支える、安全で偏見のない空間を提供します。彼らの選択は尊重されます。

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緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

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暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1. 私はどこにいますか?

2. 今日は何曜日ですか?

3. 今日の日付は何ですか?

4. 今は何月ですか?

5. 今は何年ですか?

6. 私は何歳ですか?

7. 今はどんな季節ですか?

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。