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オリジナルストーリー
私の名前は著者です。S. U. N. Y. E. S. F.を卒業した時、とても美しい女性と付き合っていました。シラキュース大学を卒業したことを誇りに思っていました。付き合っていた女性は名前でした。彼女と知り合うにつれ、関係は深まり、彼女が5歳になる前に大人にレイプされていたことを知りました。フォード・レンジャーを路肩に停めて泣きじゃくらないように必死でした。セントラル・スクエアで「キリスト教徒」と会い、彼女の加護を祈り、二度とこのようなことが起こらないようにするためのアドバイスを求めた時、彼はひどい返事をしました。「あなたはサタンの天使と関わっている」と。いつか良い日が来ることを願っています。「キリスト教徒」はレイプ被害者に対して違う見方をするでしょう。若い女性を性的に搾取する者は刑務所に入れられるべきです。彼女はアフリカ系アメリカ人でした。私は「白人」です。プライス・チョッパーで彼女に会った時、彼女は感謝祭の食事のために冷凍七面鳥を運んでいました。彼女はロビン・ギブンズを思い出させました。彼女と彼女の家族がブラックパンサー党と素晴らしい歴史を持っていることを知りました。彼女と彼女の愛する人たちと知り合えたことをとても誇りに思いました。人種平等のために戦った偉大な国に私たちが住んでおり、ジョセフ・バイデン大統領が勝利し、バラク・オバマ大統領の遺産が受け継がれていることを神に感謝します。女性を汚してはならないという強い戒律を持つイスラム教国家に神の祝福がありますように。私たちは一人一票の国にいます。ケニアのナイロビでキクユ族の王女様とデートしました。イスラエルからケニアへの旅で、彼女と愛し合ったことは決して忘れません。ナイロビの街中でデートを重ね、次のデートの計画を立てる頃には、もうほとんどお金がなくなっていました。市場で彼女にあげられたのは、藍色のイヤリングだけでした。もし私が兆万長者だったら、アメリカに彼女のために城を建て、女王として生きてもらいたかったでしょう。聖女ジュディに神のご加護がありますように。公民権、強力なレイプ防止法、そして女性の保護と性的搾取の防止のための厳格な法執行を支援してください。この話はすべて真実であり、事実は検証され、真実であることが証明されます。噂話によって真実が歪められ、アフリカの大飢饉で尊い命が失われたことが真剣に受け止められる日が来ることを、そして環境と野生生物が保護される日が来ることを、私は待ち望んでいます。ありがとうございます。シラキュース大学と環境科学林業学部には、危険にさらされている女子学生のために緊急措置を講じてくださったことに感謝します。著者 学年年 環境・森林生物学科。直接派遣チームのヘルパー。シラキュース警察 ニューヨーク州警察に神の祝福あれ。ネルソン・マンデラに神の祝福あれ。国連に神の祝福あれ。ニューマン博士の著書『食糧と飢餓の世界』に感謝します。B.B.キングに神の祝福あれ。 「もう一度だけチャンスがある」 ひどく落ち込んだとき、ウェズリー・スナイプスの「常に黒に賭けよ」という言葉を思い出します。私はギャンブルが嫌いで避けているにもかかわらず。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。