--- title: Survivor Spaces コミュニティ ~ サバイバーのための安全な空間 description: 性被害、家庭内暴力、虐待を経験された方のための安心できる場です。あなたのストーリーを共有し、希望のメッセージを分かち合い、支援の輪を見つけましょう。 url: https://stories.itsonus.org/ja/index.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Survivor Spaces ロゴ\]\[Image: Survivor Spaces ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/?country=ve) 日本語 [English](/en/)[Español](/es/)[日本語](/ja/) [ It's On Usについて ](https://www.itsonus.org)[ End Rape On Campusについて ](https://www.endrapeoncampus.org) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください # コミュニティ すべて コミュニティへのメッセージ サバイバーのストーリー 厳選されたリスト タイトルで並べ替え - 厳選されたリスト - 最新 形式 形式 - テキスト - アートワーク タグで絞り込む その出来事が起きた場所は...です 自宅で 仕事で 学校/大学 バー / レストラン 軍隊で 社交イベントで 旅行 宗教的な場で その他 私を傷つけた人は...です 見知らぬ人 知り合い 恋愛関係ではない友人 カジュアルな関係の相手／初めてのデート相手 恋人 元パートナー 家族 権威者 私は...であると確認します アジア人 ヒスパニック / ラテン系 / スペイン系 2つ以上の人種 白人 私の性的指向は... LGBTQ+ ストレート / 異性愛者 レズビアン / ゲイ バイセクシャル パンセクシャル クィア 私は...であると認識しています 男性 女性 トランスジェンダー ノンバイナリー ジェンダーに従わない 私は...です 子ども ティーンエイジャー 若者 大人 このとき、私は...も経験しました 身体的危害 心理的虐待 ストーカー行為 言葉による虐待 ### Survivor Spacesにようこそ ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。 これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。 あなたの経験したことは決して一人ではありません。 誰でもいやされることは可能なのです。 ##### 今日は何から始めるのがよさそうですか？ 🌤️ ✍️ 🙋 🤲 コミュニティを探索する準備はできました ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### C 高校卒業後のヨーロッパ旅行で、18歳の時に初めてキスをしました。もっと早くできなかったことを少し恥ずかしく思いましたが、パリで初めてのキスを経験した経験は、その遅れを上回りました。それに、大学に入る前にできたことに安堵感の方が大きかったです。全くの未経験者になりたくなかったんです。2ヶ月半後、友達グループとフラタニティパーティーに行きました。1年生の週末はいつものように酔っていましたが、忘れるほどではありませんでした。男の子とキスをしたのを覚えています。それは3回目のキスで、2回目は汗だくのバーで、大学1年生の偽造IDを受け付けるような場所でした。青いTシャツを着た男の子とキスした後、18歳の若者の群れの中でルームメイトと友達を探してダンスフロアをさまよいました。奇妙で、汚れていて、孤独を感じました。さて、3回目のキスの話に戻りましょう。前に言ったように、私は酔っていたけれど、大学1年目のあの月に一番酔っていたわけではなかった。ルームメイトと数人の友達（男女問わず）と一緒にパーティーに行ったのを覚えている。ビールでびしょ濡れになったフラタニティハウスの床で足を滑らせ、友達に引っ張り上げられて一緒に踊ったのを覚えている。それから、彼とイチャイチャしていた。彼の名前はコリン。私より2歳年上で、経済学を専攻していた3年生だったと思う。どんな風貌だったかは正確には覚えていない。だいたい私と同じくらいの身長で、髪は茶色だった。でも、学校の男子はみんなそういう感じだった。私たちは壁に押し付け合いながら、人前で、まぶしい照明の下でイチャイチャしていた。もちろん、その学期に出席したほぼすべてのパーティーで、同じような放蕩ぶりを目にした。友達の一人がトイレに行くと言い、一緒に行かせないようにと男友達に言った。でも、私は彼らの責任ではなかった。彼女が戻ってくる前に、私はいなくなっていた。フラタニティハウスの廊下から、彼の上級生寮へとよろめきながら戻ったのを覚えている。高くて威厳のある建物だった。そこはコネのある新入生だけが招待される場所だと思っていた。彼のリビングルームで、寮に用意された安っぽいソファでイチャイチャしていた。他に誰もいないことに戸惑ったのを覚えている。「ルームメイトは町を離れているんだ」と彼は説明したと思う。もしかしたら、まだパーティーに参加していたのかもしれない。彼は自分のベッドに行くことを提案した。そこまで歩いて行った記憶はないが、私はそこにいた。彼は私にキスをしながら、突然タンクトップを頭まで引き上げた。私は囁き声かつぶやき声だったが、間違いなく「下半身はダメ」と言った。経験不足が恥ずかしくて幼稚に思われ、私は次に何が起こるのか分からなくなってしまった。仰向けに寝ていると、彼は私のズボンと下着を脱がせた。彼は私の上に覆いかぶさり、指で触ってきた。気持ちよくないことをうまく言葉で表現できればよかったのに。彼の指が痛くて、私は指を抜こうとした。彼は「何だ、嫌なのか？」と言い返し、続けた。しばらくして、あるいはその夜遅くに目が覚めた直後か、あるいは目覚めた直後だったかもしれないが、私は彼のバスルームへ向かった。血で染まった私の股間からトイレットペーパーが出てきた。翌朝早く、週末なのにワークスタディの仕事に行かなければならなかった。靴下一枚で、手探りで服を探し、ドアを押し開けると、閉塞感のあるコンクリートブロックの廊下に出た。彼が後を追ってきた。「また今度一緒に遊ぼう！」と廊下の向こうから彼が声をかけた。私はエレベーターに乗った。ロビーで、首についたキスマークに気づき、警備員の前を通り過ぎるたびに、汚れた気持ちと恥ずかしさを感じた。これが大学での出会いのあり方なのだろうか？と自問した。一晩で気温が下がり、タンクトップとショートパンツ姿で歩いて帰る途中、私は震えていた。シフトに間に合うように、かろうじて職場に到着した。前の晩についた首の跡は、その夏にヨーロッパで買った青いスカーフで隠されていた。上司に褒められたのを覚えている。 ](/ja/story/c-153) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #417](https://stories.itsonus.org/story/i-am-more-without-you-417) [ あなたの物語は、あなたが力強くなるには十分です。物語に意味を持たせるために、自分の物語の擁護者になる必要はありません。あなたはそのままで十分です。 ](/ja/message/your-story-is-enough-for-you-to-be-powerful-you-do-not-have-to-become-an-advocate-for-your-story-to-mean-something-you-are-enough-just-as-you-are-359) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #447 どうしてあんなに私を操るのが上手かったの？授業中にイチャイチャしてきたり、誰も気にしないと思っていたのに服装を褒めてくれたり。私を大事にしたいと言ってくれたのに、それを信じた私がバカだったなんて？バーに行こうって言われたから、行ったの。生きてるって実感したし、幸せだった。でもあなたはただ私に飲み続けて欲しかったから、そうしてやった。あなたの家に連れて行かれたけど、正直何も覚えてない。目が覚めて、君のことは認めざるを得ないけど、すぐにセックスしたって言ったのは賢明だった。その言葉に私は盲目だった。君のことが好きすぎて、最悪の事態を想定したくなかった。でももちろん、君と過ごした小さな楽園は崩れ去った。1ヶ月後、君は関係を終わらせ、私は間違っている、一人になりたいと言った。私はひどく打ちのめされた気分だったけど、最悪の事態はそれだけではなかった。パズルのピースが少しずつ組み合わさり始めていた。意識を失うとまともな思考ができなくなる。どちらかといえば、悪魔のようだった。私は叫び、嘔吐し、痙攣し、セックスなど到底できない。でも、あなたにとってはそんなことはどうでもいいことだったでしょう？だって、私はあなたが本当に好きな人じゃなかった。ただのトロフィーだった。あなたが私と別れてから数週間経って、あなたとサッカー仲間が賭けをしていたことを知った。馬鹿げた賭けだった。だって、あなたは正直言ってそんなに可愛くなかったから。だから、あなたが幸せで、自分のしたことを誇りに思えるといいな。あなたが自分の勝利を決して忘れないでいてくれるといいな。だって、あなたは私を決して忘れないように呪ったんだから。 ](/ja/story/4b4cfe2f-fdd8-4a9b-81cc-069482dd64b7) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 自分のための時間をとるということは、必ずしもスパで一日を過ごすということではありません。 心の健康は、境界線を設定すること、自分の感情を認識すること、睡眠を優先すること、静かにしていることで安らぎを見つけることも意味するかもしれません。 今日、あなたが最も必要とする方法で、自分のための時間をとっていただければ幸いです ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇿🇦 [ストーリー #523](https://stories.itsonus.org/story/c5752666-f9f7-4945-b80b-372c924b8213) [ 癒しとは成長することです。 ](/ja/message/healing-means-to-grow-449) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### あなたは一人ではありません、あなたは生き残った人です あなたは一人ではありません。あなたは生き残った者です。ヘブル人への手紙10章17-18節 あなたは部分的に赦されたのではなく、完全に赦されたのです。黙示録21章4節「神は彼らの目からすべての涙をぬぐい取ってくださる。もはや死はなく、悲しみも叫びも痛みもない。以前のものは過ぎ去ったからである。」 ヨエル書2章25節「神は壊れたものを修復し、素晴らしいものに変えることができます。必要なのは信仰だけです。」これが、性的虐待について心に抱えていたことを手放す最後の章となることを願っています。これは、私の人生の40年以上にわたる旅でした。心の中に抱え続け、うんざりしていました。虐待について話せる人が誰もいませんでした。何年も我慢していましたが、2020年4月下旬のある日、Men Passionate about Christのnameと話しました。それが最初の一歩でした。MPACの皆さんが私の話に耳を傾け、様々な聖書の節を通して導いてくれました。そのおかげで、私はいくつかの問題を乗り越えることができました。ですから、このことについて誰かに相談してください。何年も何ヶ月も我慢する必要はありません。気分が悪くなることもあります。また、誰かに虐待された時の記憶がフラッシュバックすることもあります。性的虐待を受けたという事実を信じない人がいるかもしれませんが、無視してください。専門家や親しい友人に相談して、助けを求めるようにしてください。イザヤ書43章2-3節前半：「あなたが深い水の中を歩いても、わたしはあなたと共にいる。あなたが苦難の川を渡っても、あなたは溺れない。あなたが抑圧の火の中を歩いても、あなたは焼かれず、炎はあなたを焼き尽くさない。わたしはあなたの神、主だからである。」いつも自分に問いかけている質問があります。それは、なぜ父が何年も私を性的虐待してきたのかということです。父は亡くなってしまったので、答えは得られません。ここ1ヶ月、ずっと考え続けています。勉強したり、質問したりすることで、答えを見つけようとしています。人生の辛い時期は、その理由を知ることは決してできないので、長い間、このことが私を苦しめることになるかもしれません。私は、性的虐待による繰り返しの痛みや恐怖に対処する準備ができていませんでした。自分に行われている性行為を理解できませんでした。何年も精神的に苦しみ、恥と自信喪失を経験しました。性的虐待を受けた子供が全員ゲイになるわけではありません。それは男女両方に当てはまります。最大の問題の一つは、性的虐待を受けたことを誰にも打ち明けなかったことです。私は自尊心の低下、無価値感、そして性に対する異常な、あるいは歪んだ見方を抱くようになりました。私は引きこもり、人生で出会う多くの人々を信用できなくなりました。性的虐待は冗談ではありません。誰かの人生で毎日起こることです。家族、親しい友人、あるいはあなた自身の…隣人があなたにこんなことをしたなんて。年齢は関係ない。私が虐待を受けたのは10代前半で、その3つ全てを経験しました。私は幼すぎた。子供時代を失ったのです。インターネットで見つけた、若い男女への性的虐待に関する統計は次のとおりです。 18歳未満で少女の3人に1人が性的虐待を受けている 18歳未満で少年の5人に1人が性的虐待を受けている 18歳未満でインターネット上で性的勧誘を受けている子供の5人に1人。私が成長期に抱えていた隠れた問題には、恥を感じること、信じてもらえないこと、語彙の不足、そして結果への恐怖などがありました。リストはまだまだ続きます。私が成長し、子供時代に経験した、直接的かつ永続的な影響のいくつかを挙げると、自尊心の低さや自己嫌悪、鬱、罪悪感、恥、そして非難です。私が抱えていた最大の問題は、虐待のイメージがフラッシュバックすることでした。今でもフラッシュバックの悪夢に悩まされています。父を許しました。彼は私にとって。何年もの間、それはとても大変でした。今では許しと平安を理解しています。この3ヶ月で、私の人生は大きく変わりました。心が安らぎ、肩の荷が下りたように感じます。私は記憶の囚人であり、友人や家族にあらゆることについて嘘をついていました。兄と義姉と和解し始めました。ここ1年間、私たちは毎週日曜日に電話で話していました。この記事を読んでくださっている皆様へ。あなたの気持ちはよく分かります。虐待を受けたあなたを信じない人もいれば、信じてくれる人もいます。私の人生を通して、人々は神を信じなくてもいいと思っています。神は彼らを守り、力を与えてくれる唯一の存在です。イエスは耳を傾けてくれます。時間はかかるかもしれませんが、あなたの味方です。（引用）自分自身に辛抱強く接してください。時間が経つにつれて、小さな喜びや、失われていない自分の一部を取り戻せるような小さな瞬間に気づくかもしれません。あなたを傷つけた人を許してください。信頼はプロセスです。しかし、許しはあなたの意志による一瞬の選択です。あなたは、自分自身を取り戻し始めることができます。痛みから立ち直ることができたとき、人生に平安と喜びがもたらされます。神があなたに約束しておられるのは…力です。 主はわたしの光、わたしの救い。わたしは誰を恐れようか。主はわたしの命の力。わたしは誰を恐れようか。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わたしの正義の右の手であなたを支える。パルモット27:1、イザヤ41:10 ローマ3章：神は私たちに裁きではなく恵みを与えてくださいます。参考文献の一部はrain.org、1in6から引用しました。 ](/ja/story/you-are-not-alone-you-are-a-survivor-374) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #1228](https://stories.itsonus.org/story/e1579fff-0449-47c8-a72e-f136f06dc58e) [ 癒しとは、これが私のアイデンティティだと思わないこと。キャンパスで彼の横を通り過ぎ、もう彼には何も支配されていないことに微笑みかけること。癒しには力がある。 ](/ja/message/healing-is-being-not-thinking-that-this-defines-who-i-am-healing-is-walking-pass-him-on-campus-and-smiling-to-myself-because-he-doesnt-have-any-hold-over-me-anymore-healing-is-powerful-1127) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #342 「あなたは一人ではありません。あなたのせいではありません。癒すことは可能です。まだ遅くはありません。」 トラウマと虐待のサバイバーとして、私は否認、自己非難、未解決のトラウマ体験の無意識的な再現、性的搾取の正常化といった戦略への対処法を学んでいます。父から性的トラウマを負い、傷ついた当時、秘密、恥、自尊心の境界線など、何の意味もありませんでした。誰も信頼できず、世界は安全ではありませんでした。幼少期の感情は複雑で混乱していました。トラウマ体験を思い出すための唯一の方法やパターンはありませんでした。私は人生を通して、皆を満足させようとし、常に自分自身を忘れていました。しかし、神は私を祝福し、大人になってからのトラウマを乗り越える助けを与えてくださいました。主への信仰があれば、すべてが明らかになります。そうです、自分の中に輝く光は良いものであり、その光は、どんなトラウマも克服できることを引き寄せ、思い出させてくれます。ただし、自分自身についてどのように感じるべきかを適切に学ぶことができるということを忘れてはなりません。そして、私たちは皆、最高のものを受け取るに値するのです。私たちは愛し、愛を表現し、生きる喜びを感じるために生まれてきたことを忘れないでください。神は私たちを支えてくれていること、そして常に神はすべてを見ていることを忘れないでください。アーメン。私は幼少期から高校時代まで、ずっとその恥と自己防衛を経験しました。私は動き続け、自分の中に巨大な存在がいて、そこから抜け出さなければならないという事実を無視しようとし続けました。今では、自分の感情を表現するのが心地よくなく、自滅的な行動で対処しようとすることが多々あります。それが私の人生に影響を与えています。ついに自分の体験を公に話し、本当に大きな安堵感を感じ始めています。自分の感情を表現しても、誰も否定的な反応を示しませんでした。誰も私を批判したり、軽蔑したりしませんでした。でも今、私はこう思います。「あのね？家族は私のことを知らないのよ」。長年、家族に話すのを恐れてきました！そしてついに、その時が来ました。皆さんに知ってほしいことがあります。もしあなたが性的虐待やトラウマを経験したことがあっても、罪悪感を感じる必要はありません！自分を許し、他人の行動も許すことができます。もうこれらの経験に囚われる必要はありません。今あるものに集中しましょう。言うは易く行うは難しかもしれません。しかし、大切なものを失った時は、今あるものに集中し、それを最大限に活用し、自己憐憫の罠に陥らないように注意しましょう！効果的な方法の一つは、少なくとも一つ、ポジティブな考えを見つけ、その前提に全エネルギーを集中させることです。最初は少なすぎると感じるかもしれませんが、一度その一つの考えに集中し、全エネルギーを注ぎ続ければ、現状への対処がはるかにポジティブな経験になることに気づくでしょう。小さな一歩を踏み出し、わずかな変化を起こしましょう。「千里の道も一歩から」―老子。繰り返しますが、トラウマへの対処において、治癒はすぐには起こりません。プロセスが展開していくのを待ちながら、自分自身に忍耐強く、優しく接することを忘れてはなりません。自分に厳しくしすぎないことが重要です。実際、あなたはすでに十分な経験をしてきたのです。幸いなことに、トラウマの影響に対処し、治療するための非常に効果的な方法があります。私は以下の行動がとても効果的だと感じています。\*愛する人に頼りましょう。支えになってくれる友人や家族を探しましょう。トラウマ的な出来事について話す準備ができたら、自分の経験や気持ちについて話してみるのも良いでしょう。また、日々のストレスを軽減するために、愛する人に家事やその他の義務を手伝ってもらうのも良いでしょう。\*自分の感情と向き合いましょう。トラウマ的な出来事について考えたくないと思うのは自然なことです。しかし、家から出ない、常に寝ている、愛する人から孤立している、思い出から逃れるために薬物を使用するといったことは、長期的に見て健康的な対処法とは言えません。回避することは自然なことですが、やりすぎるとストレスが長引いて回復が遅れる可能性があります。徐々に、通常の生活リズムに戻れるようにしてください。愛する人やメンタルヘルスの専門家からのサポートは、元の状態に戻る上で非常に役立ちます。\*忍耐強くいましょう。辛い出来事に対して強い反応を示すのは自然なことだということを覚えておいてください。回復していく中で、一日一日を大切に過ごしましょう。日が経つにつれて、症状は徐々に改善していくはずです。最後にもう一つ。性暴力サバイバーの権利章典： 1. 誰もあなたや他の人を虐待する権利はありません。2. 誰も暴行や虐待を受けるべきではありません。3. あなたには、あなたや他の人に対して行われている虐待を止める権利があります。4. あなたには、起こった虐待に対する癒しと正義を求める権利があります。5. 性暴力は間違っています。加害者は間違っています。加害者を擁護する人も間違っています。あなたは責められません。6. あなたは、虐待について声を上げたことで、家族を壊したり、信頼を裏切ったりしたわけではありません。加害者は虐待行為を繰り返すたびに、家族の信頼を破壊しました。 聖書の言葉：イザヤ書 41:10「恐れるな。わたしはあなたと共にいる。落胆するな。わたしはあなたの神である。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わたしの正しい右の手であなたを支える。」 コリント人への手紙二 1:4「この世の苦しみはしばしば無意味に感じられます。聖書の言葉は、私たちの苦しみに即座に目的を与えてくれます。神によって慰められた人、つまり力づけられ、励まされ、重荷から解放された人は、苦しんでいる他の人々に慰めを伝える機会を得ています。その意味で、神の慰めは再現可能であり、繰り返すことができます。神は依然として源ですが、信者は自分と同じように苦しんでいる他の人々に神の慰めを与え続けることができます。」 ](/ja/story/ece396a9-7ee5-4ee5-b631-bd80262368fd) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #178](https://stories.itsonus.org/story/c50d036d-115b-40f4-a952-bcdaff353290) [ このページが大好きです。なかなか口にできないことなので、ここを見つけて胸のつかえを吐き出せて本当に嬉しいです。こんなに多くの人が同じ思いをしていると思うと、胸が張り裂けそうです。でも、私たちがお互いに支え合えること、この場があること、そしてこのようなことが二度と起こらないように、そして彼らに責任を負わせるために前進していることを、本当に嬉しく思います。まだまだ道のりは長いですが、この進歩を誇りに思います。皆さんを誇りに思います。皆さんの姿を見て、皆さんの声を聞き、皆さんを信じています。私たちならきっと乗り越えられます。 ](/ja/message/i-love-this-page-i-am-so-glad-i-found-it-so-that-i-could-kind-of-get-it-off-of-my-chest-because-its-not-something-i-talk-about-it-breaks-my-heart-how-many-of-us-there-are-but-i-am-so-glad-we-have-each-164) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 同じような状況に直面している皆さん、あなたは一人ではありません。 あなたはとても価値があり、多くの人に愛されています。あなたは自分が思っているよりもずっと強いのです ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### リカバリーケーキ リカバリーケーキ 材料： ジャーナルライティング 1/2カップ ボーイフレンド（熟しかけの丸ごと）2個 シスター（固く泡立てたもの）3カップ ピアカウンセリング 大さじ2（酸味があっても可） スパイシーな訴訟 1/4カップ セラピー 2カップ 大学 小さじ2 オーガニックの雇用 大さじ山盛り6杯 ぬるいボランティア活動 ひとつまみ 無漂白の夫 1個 甘味料入りの子供 2 1/2カップ 全粒穀物セラピー 4カップ フレンズ（ふるいにかけたもの）大さじ5 すりおろした尖った本 1冊 作り方： 1. オーブンを270℃に予熱します。2. 大きなボウルにジャーナルライティング、ボーイフレンド、シスターを入れ、なめらかになるまで混ぜます。ピアカウンセリング、訴訟、セラピーを少しずつ加え、加えるたびによく混ぜます。置いておきます。3. 大きな鍋に大学、雇用、ボランティア活動を入れ、混ぜ合わせます。弱火にかけ、火が通るまで待ちます。 4. 夫と子供たちをよく洗って乾かし、夫の半分と子供2人を鍋に加え、全体がきらきらと光るまで混ぜます。5. 鍋の中身を大きなボウルに移し、かろうじて混ざるまで混ぜます。冷蔵庫で5年間冷やします。6. 別のボウルに残りの夫の半分と全粒粉セラピーを混ぜ合わせます。とろみがつくまで混ぜ続けます。大きなボウルに加え、6ヶ月間かき混ぜます。7. 油を塗った直径3メートルの丸型ケーキ型に生地を流し込みます。32時間13分、または中央にケーキテスターを差し込んで汚れがなくなるまで焼きます。8. 型に入れたまま3分間冷まします。ケーキラックに取り出し、完全に冷まします。9. 冷めたら、残りの子供半分、友人、本を散らします。 これは特別な機会にぴったりの、複雑で魅力的なケーキです。一年中いつでも美味しく召し上がれます。作るたびに食感が異なるのが魅力です。材料を変えて作ってみてください。例えば、大学をもっと多く、彼氏を少なく、あるいは妹を除外して他の友達を同じ割合で計量するなど。創造性を発揮して、自分らしいアレンジを加えてみましょう。 ](/ja/story/recovery-cake-158) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #218](https://stories.itsonus.org/story/how-to-breathe-after-sexual-trauma-218) [ よく言われるように、癒しは一直線ではありません。癒しとは散らかった部屋のようなもので、長い間そこに横たわっていると、あまりに長い間不快な状態が続くと変化の時が来たと分かります。水が怖いならプールやビーチを避けても大丈夫ですが、しばらくすると、準備ができたらまたつま先を水に浸けても大丈夫だと分かります。そして、今はできなくても、泳ぐのが怖い人を誰も愛さないという意味ではありません。 ](/ja/message/its-true-what-they-say-healing-isnt-linear-healing-is-a-messy-room-and-sometimes-laying-in-it-for-long-enough-to-know-being-uncomfortable-for-too-long-means-its-time-for-a-change-it-means-that-its-oka-200) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 声を上げる.. それが始まったのは私が3歳の時でした。母が、兄が私に服を脱いでラブ・ドクター・ゲームをするように言っているのを偶然見てしまったのです。兄は私の異父兄弟なので、私たちは母親が違います。母は父に、息子を私から遠ざけるように言いました。残念ながら、それはその後11年間続きました。兄は私を押さえつけ、口を覆い、私に触れたり、体を擦り付けたりしました。夜中に私に触れて起こされることもありました。父が同じ部屋で寝ているときでさえ、私は動けず、凍り付いていました。最初は何に対しても抵抗しましたが、兄は私よりも大きくて力も強かったので、すぐに自分が無力だと知りました。横たわって泣いていると、やがて感覚がなくなり、現実感を失いました。ある時、私が水着を着ていたところ、兄は私をからかうために着ていたと言いました。それ以来、私は水着を着るのが嫌いになりました。家族全員で家族旅行に行った時のことです。湖にいたのですが、湖の中で彼が私に触り始めたんです。私は凍りつくことしかできませんでした。それは数回の出来事で、ほぼ毎日のように起こっていました。彼は私のいとこの前でそれをしましたが、いとこは私のお尻をつかんでキスしようとしても構わないと思っていました。私は高校2年生の時、つまり約2年前、虐待についてカミングアウトしました。高校に入ってから私は急速に悪循環に陥り、対処するために大量に飲酒し、薬物に手を染めるようになりました。ある夜、パーティーでひどく酔ってハイになり、意識を失ったところ、元彼に物置に引きずり込まれ、レイプされました。皆から売春婦と呼ばれ、責められました。その後、その年のバレンタインデーに男性とデートしました。彼は私にオーラルセックスを求めてきましたが、私は何度も断りました。すると彼は無理やり迫られ、私はずっと泣いていました。そして今でも彼はそれを何の問題とも思っていません。あんな状況に陥るべきではなかったと言われました。今でも、私はこれらの人たちと一緒にいることを余儀なくされ、精神的な苦しみを抱えています。PTSD、不安障害、うつ病を抱えていますが、彼らには彼らの行動に対する責任はなく、私だけが責任を負うのです。 ](/ja/story/speaking-up-165) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #178](https://stories.itsonus.org/story/c50d036d-115b-40f4-a952-bcdaff353290) [ 今までにすべてを話したのはたった一人だけです。親友にも話せませんでした。なぜかは分かりません。今でも恥ずかしい、恥じらいを感じているのかもしれません。もしかしたら、信じてもらえないかもしれません。性的暴行だとは思ってもらえないかもしれません。いつか勇気を出して、自分の体験をオープンに話し、他の人たちの傷を癒せるようになりたいです。私の傷が癒えるのが数年遅れたのは、自分に起こったことが間違っていたと気づくのに、それだけの時間がかかったからです。 ](/ja/message/ive-only-ever-told-one-person-the-whole-story-not-even-my-best-friends-i-dont-know-why-i-guess-i-still-feel-embarrassed-ashamed-or-maybe-they-wont-believe-me-or-wont-think-it-was-sexual-assault-i-hope-165) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### いつか生き残る人 彼は私にとって兄のような存在でした。生まれた時からの親友で、近所付き合いから始まった友情でした。私より4歳年上です。私が9歳の時、彼はゲームをしようとしました。彼は私を、私より年下の姪ともう一人の親友から離れた部屋に連れて行きました。彼は私の服を脱がせました。デニムのショートパンツ。その感触を今でも覚えています。彼が部屋に入ってきた瞬間、私は直感的に逃げ出しました。彼は私を逃がし、私が彼の姪のところに戻ると、彼は彼女を同じ部屋に連れて行きました。私は座り込んで動けなくなりました。彼が彼女を連れて行くのを止められなかったという罪悪感を、私は毎日抱えています。何が起こったのかは永遠に分からないでしょうが、彼が私に何をしたのかは知っています。彼女があんな思いをしないように、私は何千回でも自分を犠牲にしてでも過去に戻りたいです。子供の頃よりも、今のほうが怖いと感じることがよくあります。当時はそれが何なのか言葉で表現できませんでしたが、ようやくそれを何と呼べばいいのか分かった今、その言葉を口にするだけで、心が折れそうになります。思い出が増えれば増えるほど、感覚が麻痺していく。私は生き残りたい。これが私を内側も外側も破壊しているのではないと感じたい。私は生き残りたい。 ](/ja/story/someday-survivor-189) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 私にとっていやしとは 過去に起きた出来事に 自分が縛られる必要がないということです ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #161](https://stories.itsonus.org/story/aaaaa-161) [ あなたは決して一人ではありません。そのトラウマ的な経験があなたを定義するわけでも、あなたの価値を決めるわけでも、あなたの人生を左右するわけでもありません。あなたは依然として、あなた自身の美しい魂なのです。 ](/ja/message/you-are-never-alone-that-traumatic-experience-does-not-define-you-it-does-not-define-your-worth-it-does-not-get-to-dictate-your-life-you-are-still-your-own-beautiful-soul-148) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #168 性的暴行を受けたのは6歳の時でした。初めて誰かにそのことを話したり、声に出して話したりしたのは今年でした。今は22歳…つまり、それから16年が経ったということです。 ](/ja/story/40211980-7dee-4b52-b5e6-ab2b5575fa01) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #189](https://stories.itsonus.org/story/someday-survivor-189) [ 癒しとは、またショートパンツを履くこと。そして、自分が人々から与えられる愛に値する人間だと信じることです。 ](/ja/message/healing-means-wearing-shorts-again-it-means-believing-that-im-worthy-of-the-love-that-people-give-me-176) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #178 数年経って初めて、自分に起こったことが性的暴行だったことに気づきました。ずっと違和感があって、何かがおかしいと感じていました。そんな時、Facebookのグループで女の子たちと処女喪失の話などをしていたら、そのうちの一人が個人的にメッセージを送ってきて、自分も性的暴行の被害者だと教えてくれました。最初は少し混乱して、なかなか実感が湧きませんでした。でも、彼女と話し合った後、ようやく理解できました…レイプされたのだと。21歳になる直前のことでした。お酒は飲まなかったのですが、何人かの友人とパーティーにいて、みんなお酒を飲んでいました。コンサートの後でした。彼はバンドのメンバーでした。彼とは数年前から知り合いで、ずっと片思いをしていました。彼は私より4、5歳年上です。いつも優しくて、みんな大好きでした。パーティーは徐々に盛り上がり、そこにいた人以外はみんな帰りました（そこは私たちの家から1時間ほど離れた場所でした）。私たちはキスを始めました。もちろん、私もその流れに乗っていました。でも私は処女だったので、彼がもっと先に進もうとした時に、彼に話しました。彼は少し後ずさりして、また始めました。私は、21歳だし、彼も信頼しているし、好きだし、ついにやってみようかと思いました。それで彼にさせました。でも緊張して怖くなったので、やめるように言いました。優しく少し押し戻そうとしました。彼はやめませんでした。彼は「先っぽだけ、先っぽだけ入れるよ」と言い続けました。私はまだ彼を押し戻そうとしましたが、彼は止まりませんでした。それで私は屈服しました。すると彼は、もっと長く、もっと行きたいと言い続けました。私はまた押し戻し、身を引こうとしました。「もう少しだけ、もう少しだけ、大丈夫、大丈夫」。自分が何をしたのか、その後何が起こったのか覚えていません。とても変な感じがしました。何が起こったのか、完全には理解できませんでした。親友二人には話しました。細かいことは全部話したわけじゃないんですが、二人は同じ部屋で寝ていることを知っていたので、私は「わー、やっと処女を捨てたんだ」って感じで、二人も喜んでくれました。繰り返しますが、私たちはみんな彼のことを愛していました。彼が私を傷つけるなんて想像もしていませんでした。そんなことは頭にも浮かびませんでした。当時は、暗い路地裏とかで知らない人に襲われた時だけレイプだと思っていました。知り合いで、信頼していて、好きな人から襲われた時だけ…でも、彼はそうしました。文字通り、私の処女を奪ったんです。 ](/ja/story/c50d036d-115b-40f4-a952-bcdaff353290) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #145](https://stories.itsonus.org/story/blackout-145) [ 親愛なるサバイバーの皆さんへ あなたは一人ではありません。あなたに起こったことは、あなたのせいではありません。あなたが思い出すことは、すべて正当なものです。あの瞬間にどう感じたかは、すべて正当なものです。これからどう生きていくか、あなたがどう決断するかも、すべて正当なものです。あなたの旅は、一人で歩まなければならないように思えるかもしれません。でも、一人ではダメです。自分に何が必要か、自分で決める？そう、できます。あなたを取り囲むコミュニティがあり、それは愛と共通のアイデンティティに満ちています。必要な時は、そのコミュニティに頼ってください。私たちはお互いのためにここにいます。 ](/ja/message/dear-fellow-survivor-you-are-not-alone-what-happened-to-you-isnt-your-fault-what-you-recall-is-valid-how-you-felt-about-that-moment-is-valid-how-you-decide-to-carry-forward-is-valid-it-may-seem-that-y-127) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 自分の体験談をシェアすることで、他の人たちが何らかの形で助けられることを心から願っています。 そして、それが私自身の体験談をもっとオープンに語ることに役立つことは 間違いありません ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### ああ。 私は13歳でした。彼は私のボーイフレンドでした。ほとんどがオンラインで行われていたので、性的暴行だとは思っていませんでした。結局のところ、自分が主導権を握っていて、他の誰も責められないと感じていたので、自分を責めていました。彼は私に自分の体を触るように強要しました。私は13歳で、まだ準備ができていませんでした。それは2年間続きました。どんどん悪化していきました。どう対処すればいいのか、全く分かりませんでした。彼は、私を大切にしてくれるのは自分だけだ、他に誰も私を求めたり、愛したりしない、と私を説得していました。それはトラウマ的な経験でした。 ](/ja/story/aaaaa-161) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #185](https://stories.itsonus.org/story/survivor-she-they-185) [ 私はいつもあなたのためにここにいます ](/ja/message/i-am-here-for-you-always-1814) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 父の死を生き延びる。 こんにちは、私の名前は名前です。これは私の物語です... 虐待はむしろ身体的なもので、私が物心ついたころから始まっていました。EMDRによって、父が肉体的で、大きく、ただただ怖い存在だった2歳頃の記憶が蘇りました。父は肉体的に非常に虐待的な男性でしたが、これは13歳の頃から私に行われていたことについてです。性的虐待は、私がまだ若い女性だった頃に始まった単純なものでしたが、生きた悪夢を超えるまでに発展しました。この男性は3回以上も私に結婚して妻になるように申し込んできただけでなく、18歳になって家を出ようとした時も出て行ってもらえませんでした。虐待は不適切な接触だけにとどまらず、16歳を過ぎてからは彼と部屋を共有させられ、その時に人生が終わったと感じました。彼が私を自分の部屋で寝かせ始めた時、彼は私に全面的に干渉できるようになり、境界線が全くなくなりました。何日も何晩も、父の家に閉じ込められていました。父は家族の他の者たちが外出して新しい生活を始めるのを許していたからです。一方、私は外出を禁じられ、父が見張っている状態でした。同年代の男の子と話すことは許されず、もし話せば父の嫉妬と怒りを買うことになると脅されました。常に携帯をチェックされ、すべてのテキストメッセージの送信先を証明しなければなりませんでした。彼のしたことの詳細は省きますが、父は娘ではなく妻にだけすべきことを私に全てしました。父は私の行動を常に監視していたので、私はとても怖かったです。私が従わなければ二人の命を奪うと脅されたことさえありました。これは、すべての生存者が感じ、経験することです。18歳になった夜、私はその夜家を出て、市、州から市、州2の空港まで真夜中に歩きました。私は必死にここから出たくてたまらなかったのですが、父は私を帰そうとしませんでした。朝になってまもなく空港に着き、お金を乞い始めたとき、振り返ると彼がいました。彼は私に近づいてきて、車まで連れ戻しました。私は怖くて叫ぶことができませんでした。彼は私に腹を立て、私を市にある自宅に連れ戻しました。そこで彼は私を2週間彼の部屋に閉じ込め、家族と話すことを許さず、携帯電話を取り上げ、食べ物を出されただけでした。19歳になったとき、私は再び挑戦しました。私は母に助けを求め、母は私を市のグレイハウンドバスターミナルに連れて行き、チケットを買ってくれました。彼女は私に人目につかないように気をつけるように言い、Wi-Fi対応の携帯電話を渡してくれました。バスで32時間の旅の後、母から電話があり、父が気づいて向かっていると伝えられました。バスが市、州3の駅に到着すると、彼は再びそこにいて、私を迎えに来てくれました。彼が約束を破ったので、今度は抵抗しようとしました。彼は私が安全かどうか確認したいと言って、祖父母のところに連れて行くと約束してくれました。疲れてお腹が空いていて、車に乗せてもらう必要があった私は、彼を信じました。北に行く代わりに、彼は南へ車を走らせ始めました。私は叫び始め、彼は音楽を上げました。最終的に私は疲労で気を失い、ニューメキシコで目を覚ましました。21歳でテネシー州に引っ越した時にようやく逃げることができ、そこで出会った友人が私の気持ちを理解してくれました。ある日、彼は私をこっそり家から連れ出すのを手伝ってくれ、私は何も持たずに家を出ました。父はまた私の居場所を見つけ、再び私を誘拐しに来ました。今回は警察が呼ばれ、私は保護されました。その時、父は私が完全に彼の手の届かないところにいると知っていたので、服を1着も持たせませんでした。その後の数年間、私は人生や家族の周りでどう生きていけばいいのかわかりませんでした。自分の経験を抑え込み、自分ではコントロールできないことに対する恥と罪悪感を抱えていました。家族が欲しかったので、何もなかったことにしようとしていました。2015年、再び家族と一緒にいるためにユタ州に戻りました。そうしたとき、不快感と嫌悪感を拭い去ることができませんでした。最終的に、私を家に住まわせてくれた男の子に出会いました（私はお金がなく、家族との生活もうまくいっていなかったからです）。彼は私を助けてくれました。私たちはデートし、恋人になり、小さな男の子が生まれました。この時期に、私は家族と境界線を作り始め、父親が誰であるかを伝え始めましたが、誰も私を信じてくれませんでした。2020年のある日、目が覚めると、その日は全国きょうだいの日で、私は傷ついていました。みんなが父親の味方をし、5人の兄弟、母、妹が私よりも父親を信じ、ひどい言葉を浴びせたことが悲しかったです。私は自分の体験をTikTokに投稿しました。すると、多くの人が同じような気持ちになったり、同じようなことを経験したりし始め、話題になりました。これが私の癒しの旅の始まりでした。私はこう言いました。「過去を恥じる必要はなく、今の自分をコントロールできる」と。過去が自分を定義する必要はありませんが、今の自分は自分次第です。悪い習慣や望ましくない習慣を直すのは、当時も今も大変ですが、私が経験してきた痛みがあったからこそ、今の自分があるのだと感謝しています。人生の最初の21年間、苦しみに耐えてきたからこそ、32歳の私は明るく前向きになれたのです。EMDR、ART、マインドフルネス、呼吸法などのセラピーに何年も通い、その他にもたくさんのコースを受講してきたからこそ、今の私は戦士なのです。私は自分の物語に誇りを持っており、自分のものにしています。経験してきたことを変えることはできませんが、より良い未来のために、そして息子にとってより良い母親になるために、変化を起こすことはできます。母が父から虐待を受けているのを見て、私は自分は母のようにはならないと自分に言い聞かせました。子供の父親と10年間暮らし、私は強くなり、自分自身も経験していた家庭内暴力の兆候に気づくことができました。何年もの間、彼が私の人生の父親であることを悟り、必要な時に自由に行動できる強さを得ました。今は息子を愛するシングルマザーとして、大企業の行動医療部門で働きながら、他の被害者の方々が力強く成長できるよう、独自のビジネスを展開しています。癒しの道のりは大変で、始めるのも大変だと分かっていますが、あなたならできます。私たちは皆、そうなのです！ ](/ja/story/surviving-my-father-1450) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #153](https://stories.itsonus.org/story/c-153) [ 支えてくれた友人たち、何年も経った今でもパニック発作に襲われた私を支えてくれた信じられないほど支えてくれた彼氏、そして幾度となく辛い時期を乗り越える手助けをしてくれた大学の性暴力センターに心から感謝します。あなたは決して一人ではありません。必要な時は、いつでも助けを求めてください。どれほど辛いことか、私もよく分かっています。でも、それでも喜びはあり、状況は良くなると信じています。 ](/ja/message/i-would-like-to-say-thank-you-to-all-of-my-supportive-friends-my-incredibly-supportive-boyfriend-who-has-held-me-through-panic-attacks-even-years-later-and-to-my-universitys-sexual-assault-center-whic-139) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #157 大学生で受付のアルバイトをしていた頃、同僚数人とハッピーアワーに出かけました。少し飲んだ後、少人数のグループで同僚のアパートに遊びに行きました。あなたは何度も飲み物を混ぜて、私に試してみてとせがみました。ほんの一口、味見だけでも。少しめまいがしてきたので、あなたは少し上の階で休んでいいよと言いました。真夜中に目が覚めると、あなたは服を脱がせて触っていましたが、意識が朦朧としていて何もできませんでした。翌日、なぜそんなことをしたのかと尋ねました。私は意識を失っていました。あなたは「二人でやるしかない」と言いました。 ](/ja/story/23138afd-6482-4937-b3f0-ce1fe46cf40b) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### いつでも助けを 求めていいんだよ ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #156](https://stories.itsonus.org/story/my-voice-has-returned-156) [ 癒しは慰めになります。それは、物事は決して変わらないかもしれない、正義が実現するまでに時間がかかるかもしれないということを受け入れ、知ることです。しかし、私の物語と行動を通して、私は前進し、後を継ぐ人々により良い未来をもたらすことができるのです。私は癒しの文化を築き、私と同じような境遇にある人々を助けたいと思っています。そうすれば、物事が変わり、より多くの人々が前に出て真実を分かち合えるような未来を築くことができるでしょう。 ](/ja/message/healing-is-comforting-its-accepting-and-knowing-that-things-may-never-change-and-that-sometimes-justice-may-be-slow-to-come-but-that-with-my-story-and-my-actions-i-can-help-move-forward-and-give-a-bet-145) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 声が戻ってきた 長い間沈黙を強いられてきましたが、今、私の声は自由に響き渡ります。今も苦しみに耐え忍ぶのは辛いですが、希望はあります。そして、日々良くなっているのを実感しています。私と私の物語を隠蔽しようとした多くの人々によって、私は沈黙させられてきました。私はある友愛会のメンバーから性的暴行を受け、その後、友愛会全体が私の暴行を隠蔽するために尽力しました。彼らは私を脅迫し、噂や嘘を広めて私を苦しめようとしたため、私は名乗り出ることも怖くてできませんでした。私はもう沈黙しません。私は強く、そしてしなやかに立ちます。彼らは私を打ち砕きませんでした。私はこの恐ろしい出来事から立ち上がります。かつては声を上げることも、毎日苦しみに耐えることもなかった私の殻を、今は堂々と立ち上がり、誇り高く立ち上がる私へと捨て去ります。私は自分の声と経験を活かし、私と同じように傷ついた人々のために活動してきました。私は自分の声を善のために使い、革命を起こす準備ができています。 ](/ja/story/my-voice-has-returned-156) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #480](https://stories.itsonus.org/story/b2e50e04-51e2-4fee-9523-321cde7618c8) [ 癒しにはさまざまなことが含まれます...起こったことを受け入れること、自分の気持ちに向き合うこと、他の人の話を読むこと、信頼できる人に起こったことを話すこと、書くこと、描くこと、歩くこと... ](/ja/message/healing-is-so-many-things-accepting-what-happened-sitting-with-how-i-feel-reading-others-stories-telling-trusted-people-what-happened-writing-drawing-walking-404) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #271 大学生のとき、私は最も貴重な女性に出会いました。彼女はとても美しく、優雅で、洗練されていました。しかし、出費のせいで彼女に食事を買うことができませんでした。彼女は生涯で言い表せないほどの苦しみを経験してきました。ピザをおごり、交通手段も提供しましたが、彼女を最高のレストランに連れて行けたらよかったのにと思います。この女性は英雄（ヒロイン）です。彼女は市、州の冬のひどい寒さも、焼けつくような夏の暑さも知っています。彼女は脱水症状になり、空腹で、湿気て、唇は荒れ、三つ編みは凍りつき、強風の中ぬかるみを歩いてきました。彼女はスラム街の大家に虐待されてきました。名前はアフリカ系アメリカ人です。東アフリカを旅した経験から、彼女は部族であると信じています。私は56歳です。彼女は35歳以上です。特定の文化では、彼女は女王として扱われます。保護され、安全に保たれ、侮辱は許されません。もちろん彼女は間違いを犯す人間ですが、肌の色ゆえにひどい差別を受けてきました。彼女の手を握った時、私は自分が王族と共にいると実感しました。女性が虐待されないよう気遣うすべての方々へ。女性への虐待を禁じる強力な法律に投票してください。この女性はホームレス寸前でした。彼女を利用する者たちから多くの報いを受けると約束されています。いつか彼女がこんなに快適な暮らしを送っていることを願っています。彼女はおそらく「拒食症」と言えるでしょう。なぜなら彼女は完璧に見えるのが好きなからです（実際、彼女は完璧です）。アメリカ合衆国そして世界中で、性搾取が蔓延しています。男性は女性に対してあらゆる種類の卑猥なジェスチャーをしますが、何の罰も受けないと考えています。行動には結果があり、言葉には結果があります。名前のようなセクハラ被害者には、正当な償いが必要です。私自身、彼女を虐待した男性を地面に押し倒しました。法を「自分の手」で執行するのはおそらく間違っているでしょうが、より良い日が来ると信じられるでしょうか？女性の被害者が保護される日です。保釈制度改革により、多くの加害者が社会に存在し得ました。私は「自警団員」ではありませんが、男性の抑圧者が長い間刑務所に入れられていないことに、私は深い悲しみを感じています。被害は甚大です。Nameは被害者です。彼女は弱いと思われたり、見せしめにされたりしたくないはずです。しかし、彼女の優しい声、優しさ、笑顔、強さ、精神力、内なる喜び、そして生き抜く力で、私の心を打ち砕きました。富裕層、地位の高い人、裕福な人などが、女性の尊敬を「金で」得られると考えているのは、極悪非道で、逸脱的で、堕落した行為です。かけがえのないNameのような多くの女性は、もっと良い扱いを受けるに値します。どうか、心、精神、魂、言葉、そして行動において、敬意を持ってください。 ](/ja/story/e1b82968-3997-4080-b45d-dc4d549ed294) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #155](https://stories.itsonus.org/story/f4660c8e-3c7b-497f-b9d7-2ed59f32bfee) [ 私にとっての癒しとは、状況と自分の感情を認識し、誰かが私をハラスメントしたとしても、それは私のせいではないと気づくことです。私は常に強い意志を持ち、セクハラに反対の声を上げる努力を続けています。そして、いつかそうする必要がなくなることを願っています。 ](/ja/message/healing-for-me-is-recognizing-the-situation-my-feelings-and-realizing-when-someone-harasses-me-its-not-my-fault-i-am-continuously-working-to-stay-strong-and-speak-out-against-sexual-harassment-and-hop-143) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 苦しんでいるときに助けを求めるのは本当に難しいことです。 回復は大きな重荷ですが、それを一人で背負う必要はありません ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 触れたことのない人 18歳の時、当時の友人にレイプされ、暴行を受けました。彼は私より3歳年上で、その日は彼の21歳の誕生日でした。何が起こったのかを受け入れるのに1年、カウンセリングを受けて助けを得るのに4年かかりました。もっと早く助けを求めなかったこと、そして私のトラウマが周りの人や付き合っていた人たちにどれほど影響を与えたかに、強い罪悪感を感じていました。6年経った今でも、そのトラウマが私にどのような影響を与えているかを憎み、時々憎むことがあります。でも、物事は必ずしも自然に消えるわけではないし、どんな段階にいても、どれだけ時間が経っても、助けを求めるのは良いことだと学び始めています。あなたを愛し、信じてくれる人は必ず見つかります。あなたはそれに値する存在です。皮膚は7年で完全に再生すると言われているので、来年の今頃には、あなたが一度も触れたことのない体になっているでしょう。それは慰めになります。 ](/ja/story/a-person-youve-never-touched-206) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #238](https://stories.itsonus.org/story/a-cold-winter-night-238) [ 癒しとは、生存者であることの現実とともに日々の生活に対処し、他の生存者とつながり、相互に支え合うことです。 ](/ja/message/healing-is-being-able-to-cope-with-day-to-day-life-with-the-realities-of-being-a-survivor-and-connect-with-other-survivors-for-mutual-support-217) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 翼のような傷跡 月 日、年、私は大学初日にレイプされました。そして数か月後、職場で激しくレイプされました。これらの襲撃を受けたとき、私は酔っていませんでしたし、襲撃は夜間でもありませんでした。さらに、私はノーとは言わず、身体的に抵抗しませんでした。これらの状況のせいで自分の経験が無駄になり、本当にレイプされたはずがなく、誰かが私にこれらの経験をもたらしてくれたに違いない、と長い間思っていました。この5年半の間、私はトラウマの空虚を埋めるために、有害な関係を続け、食べ物に関する有害な行動を続け、大学卒業後も生き続ける力を見つけるのに苦労しました。1か月も経たないうちに私は大学を卒業しますが、大学卒業後も生きていきたいだけでなく、繁栄し、他の人たちが自分の強さに気づけるように手助けしたいと思っています。私は、肉体的であろうと精神的であろうと、自分の傷を翼のように身に着けています。その時はトラウマを経験したことが恐ろしいものでしたが、それから6年近く経った今、これらの経験は私を形作り、自分の強さと、世界に貢献できる自分独自の方法に気づかせてくれました。今は、生傷で化膿しているかもしれませんが、時間、コミュニティのサポート、そして精力的なセルフケアと探求によって、あなたの傷は傷跡へと変わり、あなたを飛躍させてくれるでしょう。あなたの旅路と強さに寛容さと信念を持ってください。あなたは愛と人生に値する存在です。あなたは十分すぎるほどの力を持っています。あなたはこの世界に必要とされ、あなたの美しい才能を分かち合うために求められています。 ](/ja/story/scars-like-wings-188) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #1450](https://stories.itsonus.org/story/surviving-my-father-1450) [ あなたは一人じゃないと約束します。最も暗い時期や、恥や罪悪感に苛まれている時に、そう感じるかもしれません。でも、ただ手放しましょう。あなたが抱えているストレスや肉体的な痛みは、そもそもあなたを傷つけたものに比べれば取るに足らないものです。誰かに傷つけられ続けると、あなたは再びその人の手に力を取り戻してしまうのです。自分でコントロールしましょう。 ](/ja/message/i-promise-you-arent-alone-it-may-feel-it-when-you-are-in-the-darkest-times-or-carry-all-the-shame-and-guilt-just-let-it-go-the-stress-and-physical-pain-you-carry-is-not-worth-what-hurt-you-in-the-firs-1275) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 性的トラウマ後の呼吸法 初めて付き合った男の子にレイプされたのは、15歳の時でした。それから16歳になり、別の男性と関係を持ちました（最初の元彼よりも信頼していた相手と）。そして、彼も私をレイプしました。寝るたびに、レイプが私を丸ごと飲み込んでしまうのではないかと思いました。なぜなら、その後、本当に生きているという実感がなかったからです。しかし、私は彼らの元彼ではありません。レイプの被害者でもありません。私は生存者です。私には名前があります。そして、私の岸辺を飲み込むのは、悲しみをかき消してくれる癒しの波だけです。あれから2年が経ち、今は健全な関係にあり、自分をとても誇りに思っています。私は毎日、本当の合意の上での快楽を体験したことに罪悪感を抱かないように、そして同時に、当時は怖くて通報できなかったという事実に対して（私なりの方法で）正義を求めようと努力しています。 ](/ja/story/how-to-breathe-after-sexual-trauma-218) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 私たちはあなたを信じています。あなたは強いです ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #185](https://stories.itsonus.org/story/survivor-she-they-185) [ 私にとって癒しとはセラピーであり、自分の物語を共有することです ](/ja/message/healing-to-me-is-therapy-and-sharing-my-story-1815) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #1228 1年ちょっと前、レイプされました。大学に入学して最初の月、両親と離れて最初の月、初めての恋愛関係を持った最初の月でした。そして、それは私の一部を失いました。この1年間、この出来事に対処し、乗り越えようと努力してきました。そして、私はただこう言いたいのです。「これは起こり得る」と。時間はかかります。私自身、完全に受け入れ、自分を取り戻すまで丸1年かかりました。でも、あなたは強い。あなたは一人じゃない。そして、あなたは必ずこの出来事を乗り越えられる。 ](/ja/story/e1579fff-0449-47c8-a72e-f136f06dc58e) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #238](https://stories.itsonus.org/story/a-cold-winter-night-238) [ トランスジェンダーの被害者の皆さんへ。学校の性的暴行セラピーグループに参加することを恐れないでください。私はシスジェンダーの女性のグループの中で唯一のトランスジェンダー女性でしたが、シスジェンダーの女性たちは皆、信じられないほど親切で温かく迎えてくれ、私たちが互いに支え合えるよう尽力してくれました。この物語の性的暴行未遂事件が起こる前に、私は学校のカウンセリングセンターの被害者グループに参加しました。参加して本当に良かったと思っています。大学卒業の年に、レイプに対する感情を既に処理していたので、よりうまく対処できる状態だったからです。 ](/ja/message/to-all-the-trans-survivors-out-there-do-not-fear-joining-a-sexual-assault-therapy-group-at-your-school-i-was-the-only-trans-woman-in-a-group-of-cis-women-yet-all-the-cis-women-were-so-incredibly-kind-216) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 翼のような傷跡 pt. \[Image: Scars Like Wings pt.2\] ](/ja/story/scars-like-wings-pt2-190) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #165](https://stories.itsonus.org/story/speaking-up-165) [ 癒しとは、これまで経験したことのない、自分の人生をコントロールできるようになることです。私にとって癒しとは、トラウマよりもずっと強い自分になり、兄や元恋人、デートした男性ではなく、自分が勝つということです。 ](/ja/message/healing-means-taking-control-over-my-life-that-i-have-never-had-healing-would-mean-to-me-that-i-am-so-much-stronger-than-my-trauma-and-that-my-older-brother-my-ex-and-the-guy-i-went-on-the-date-with-name-155) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### いやしは直線的ではありません。人それぞれ違います。 プロセスで挫折が起こったとき、自分自身に対して忍耐強くいることが大切です。途中でうまくいかないことがあっても 自分を許してください ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 21は楽しいはずだった 私たちはクラスで隣同士の席に座り、すぐに友達になった。でも、大学1年生の頃はよくあることだった。ある日、キャンパスでの性的暴行について講演するスピーカーが来た。あなたはヘッドホンをつけて映画を見ていた。私はあなたの腕を軽く叩き、これは重要なことだから注意を払うべきだと言った。あなたは、そんなことはあなたには関係ないから気にする必要はないと言った。今でもそう言うだろうか？いい映画だったことを願う。同意について学ぶ時間など一瞬たりともなかったほど、いい映画だったことを願う。あなたが映画を消してスピーカーに集中していたら、何かが違っていただろうかと、時々思う。私はそれでもレイプされていただろうか？これらは、答えが本当にどうでもいいから、必死に頭から追い出そうとする疑問だ。済んだことは済んだこと、あなたの行動の結果は私が払う。あなたの映画はどうだった？毎日脳内で繰り返し再生される悲しい映画みたいだった？あの白黒の映画？君が僕を襲ったのに、無力化した僕の体に何をしたのか本当にわかるまで何ヶ月もかかった話、知ってる？そして僕はまだ本当のところは決してわからないだろう。どこまでやったのか知りたくもないから、君はそれで生きていける。僕はすでに内腿と腕の痣を見た。救急室で、どうやってあの痣ができたのか再現したって知ってた？そのイメージが頭から離れない。僕はこれをどこへ向かわせればいいのか分からない。これは詩なのか？手紙なのか？それともただメモに吐き出すための場所なのか？誰か聞いてくれるかな？座って自分の痛み、傷、嫌悪感、怒り、後悔について書こうとすると、まるでホーボー・ジョンソンになったような気分になる。もう一度言うけど、誰か聞いてくれるかな？君と友達になれたことを後悔している。でも、田舎の小さな町出身の1年生の女の子が、見知らぬ人からの危険と友達の区別をつける方法なんて、どうやってわかるっていうんだ？もしかしたら、私が見逃していた危険信号もあったのかもしれない。でも、もしかしたら本当に私があなたとは全然違うからかもしれない。私は人を見て、自分が彼らにできるひどいことを考えたりしない。私の心の優しさを知っているのに、どうしてあんな風に私を傷つけられるの？きっと、それがあなたの心の中を楽にしただけだろう。私のあらゆる部分…私の本質…が、あなたに私にひどいことをさせた。それでも、それは私のせいじゃない。私が痩せて「より魅力的」になったのも私のせいじゃない。私が誇り高きパンセクシャル女性であることが、あなたの病的な幻想になったのも私のせいじゃない。私があなたを受け入れて、あなたが私を傷つけることを選んだのも私のせいじゃない。あなたが執着し、独占欲が強くなったのも私のせいじゃない。ただ、あなたと友達にならなければよかった。私があなたに「もう友達ではいられない。あなたは私をレイプしたと思う」と言った時、私が乗り越えられると思った？全てが消え去ると思った？乗り越えて、全てが消え去ればいいのに。毎日毎秒、そう願っている。もしまだ気づいていないのなら、私たちは二度と友達にはなれない。いつかまたあなたに会うかもしれない…法廷で、でもそれだけ。あなたを憎んでいる。もう自分のことは憎んでいない。私は癒されている。学んでいる。成長している。まるで今まで自分が誰だったのか知らなかったかのよう。そして、今の自分を愛している。でも、本当にあなたを憎んでいる。高校3年生の時、あなたは私の学校教育を奪った。あなたが下校させられたからか、自分の授業に行くのが怖かった。あれは二度と取り戻せない人生の年月だ。座って一歩一歩自分の物語を語ってあげることもできるけれど、それは法廷で全て明らかになる。繰り返すのにも疲れた。日記にはもう書いている。でも、それは「物語」であって、私の物語ではない。私の物語は生まれた時に始まった。でも、目が覚めて自分に何が起こったのかを理解し始めた日から、新しい章が始まった。私は立ち上がり、必死に戦った。今も必死に戦っている。法廷で私の番が来る。君にはもっとこのことについて考えてもらわなければならない。タイトル9は学校を守ろうとしたのだ。私や君のためではない。でも私は自分自身と、君が出会う、あるいは接触する可能性のあるすべての女性を守りたい。そのためには、自分の体験を語り続け、共有し続けなければならない…まさにその体験を。私は21歳だった。あのテールゲートパーティーで飲むことは許されていた。君は、君の友愛会（フラタニティ）で、私の不自由な体を利用することは許されていなかった。大学の友愛会で。「親友」をあんなに忌まわしい方法で利用したなんて、恥を知れ。私たちの友情を利用したなんて、恥を知れ。恥を知れ。恥を知れ。恥を知れ。 ](/ja/story/21-should-have-been-fun-331) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #152](https://stories.itsonus.org/story/f85ec6cd-8415-4fb2-a2ae-139c8ab88f58) [ 癒しは継続的です。癒しはジェットコースターのようなものです。癒しは、もどかしくもあり、力強くもあり、醜くもあり、美しくもあり、あります。癒しとは、また一日を生き抜くことです。癒しとは、たとえ自分には力がないと思っても、力を見つけることです（なぜなら、あなたには常に力があるからです。力はすでにあなたの中にあります）。 ](/ja/message/healing-is-ongoing-healing-is-a-rollercoaster-healing-can-feel-frustrating-and-powerful-and-ugly-and-beautiful-healing-is-surviving-another-day-healing-is-finding-strength-even-when-you-think-you-dont-138) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ### Survivor Spacesにようこそ ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。 これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。 あなたの経験したことは決して一人ではありません。 誰でもいやされることは可能なのです。 ##### 今日は何から始めるのがよさそうですか？ 🌤️ ✍️ 🙋 🤲 コミュニティを探索する準備はできました ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #447 どうしてあんなに私を操るのが上手かったの？授業中にイチャイチャしてきたり、誰も気にしないと思っていたのに服装を褒めてくれたり。私を大事にしたいと言ってくれたのに、それを信じた私がバカだったなんて？バーに行こうって言われたから、行ったの。生きてるって実感したし、幸せだった。でもあなたはただ私に飲み続けて欲しかったから、そうしてやった。あなたの家に連れて行かれたけど、正直何も覚えてない。目が覚めて、君のことは認めざるを得ないけど、すぐにセックスしたって言ったのは賢明だった。その言葉に私は盲目だった。君のことが好きすぎて、最悪の事態を想定したくなかった。でももちろん、君と過ごした小さな楽園は崩れ去った。1ヶ月後、君は関係を終わらせ、私は間違っている、一人になりたいと言った。私はひどく打ちのめされた気分だったけど、最悪の事態はそれだけではなかった。パズルのピースが少しずつ組み合わさり始めていた。意識を失うとまともな思考ができなくなる。どちらかといえば、悪魔のようだった。私は叫び、嘔吐し、痙攣し、セックスなど到底できない。でも、あなたにとってはそんなことはどうでもいいことだったでしょう？だって、私はあなたが本当に好きな人じゃなかった。ただのトロフィーだった。あなたが私と別れてから数週間経って、あなたとサッカー仲間が賭けをしていたことを知った。馬鹿げた賭けだった。だって、あなたは正直言ってそんなに可愛くなかったから。だから、あなたが幸せで、自分のしたことを誇りに思えるといいな。あなたが自分の勝利を決して忘れないでいてくれるといいな。だって、あなたは私を決して忘れないように呪ったんだから。 ](/ja/story/4b4cfe2f-fdd8-4a9b-81cc-069482dd64b7) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### あなたは一人ではありません、あなたは生き残った人です あなたは一人ではありません。あなたは生き残った者です。ヘブル人への手紙10章17-18節 あなたは部分的に赦されたのではなく、完全に赦されたのです。黙示録21章4節「神は彼らの目からすべての涙をぬぐい取ってくださる。もはや死はなく、悲しみも叫びも痛みもない。以前のものは過ぎ去ったからである。」 ヨエル書2章25節「神は壊れたものを修復し、素晴らしいものに変えることができます。必要なのは信仰だけです。」これが、性的虐待について心に抱えていたことを手放す最後の章となることを願っています。これは、私の人生の40年以上にわたる旅でした。心の中に抱え続け、うんざりしていました。虐待について話せる人が誰もいませんでした。何年も我慢していましたが、2020年4月下旬のある日、Men Passionate about Christのnameと話しました。それが最初の一歩でした。MPACの皆さんが私の話に耳を傾け、様々な聖書の節を通して導いてくれました。そのおかげで、私はいくつかの問題を乗り越えることができました。ですから、このことについて誰かに相談してください。何年も何ヶ月も我慢する必要はありません。気分が悪くなることもあります。また、誰かに虐待された時の記憶がフラッシュバックすることもあります。性的虐待を受けたという事実を信じない人がいるかもしれませんが、無視してください。専門家や親しい友人に相談して、助けを求めるようにしてください。イザヤ書43章2-3節前半：「あなたが深い水の中を歩いても、わたしはあなたと共にいる。あなたが苦難の川を渡っても、あなたは溺れない。あなたが抑圧の火の中を歩いても、あなたは焼かれず、炎はあなたを焼き尽くさない。わたしはあなたの神、主だからである。」いつも自分に問いかけている質問があります。それは、なぜ父が何年も私を性的虐待してきたのかということです。父は亡くなってしまったので、答えは得られません。ここ1ヶ月、ずっと考え続けています。勉強したり、質問したりすることで、答えを見つけようとしています。人生の辛い時期は、その理由を知ることは決してできないので、長い間、このことが私を苦しめることになるかもしれません。私は、性的虐待による繰り返しの痛みや恐怖に対処する準備ができていませんでした。自分に行われている性行為を理解できませんでした。何年も精神的に苦しみ、恥と自信喪失を経験しました。性的虐待を受けた子供が全員ゲイになるわけではありません。それは男女両方に当てはまります。最大の問題の一つは、性的虐待を受けたことを誰にも打ち明けなかったことです。私は自尊心の低下、無価値感、そして性に対する異常な、あるいは歪んだ見方を抱くようになりました。私は引きこもり、人生で出会う多くの人々を信用できなくなりました。性的虐待は冗談ではありません。誰かの人生で毎日起こることです。家族、親しい友人、あるいはあなた自身の…隣人があなたにこんなことをしたなんて。年齢は関係ない。私が虐待を受けたのは10代前半で、その3つ全てを経験しました。私は幼すぎた。子供時代を失ったのです。インターネットで見つけた、若い男女への性的虐待に関する統計は次のとおりです。 18歳未満で少女の3人に1人が性的虐待を受けている 18歳未満で少年の5人に1人が性的虐待を受けている 18歳未満でインターネット上で性的勧誘を受けている子供の5人に1人。私が成長期に抱えていた隠れた問題には、恥を感じること、信じてもらえないこと、語彙の不足、そして結果への恐怖などがありました。リストはまだまだ続きます。私が成長し、子供時代に経験した、直接的かつ永続的な影響のいくつかを挙げると、自尊心の低さや自己嫌悪、鬱、罪悪感、恥、そして非難です。私が抱えていた最大の問題は、虐待のイメージがフラッシュバックすることでした。今でもフラッシュバックの悪夢に悩まされています。父を許しました。彼は私にとって。何年もの間、それはとても大変でした。今では許しと平安を理解しています。この3ヶ月で、私の人生は大きく変わりました。心が安らぎ、肩の荷が下りたように感じます。私は記憶の囚人であり、友人や家族にあらゆることについて嘘をついていました。兄と義姉と和解し始めました。ここ1年間、私たちは毎週日曜日に電話で話していました。この記事を読んでくださっている皆様へ。あなたの気持ちはよく分かります。虐待を受けたあなたを信じない人もいれば、信じてくれる人もいます。私の人生を通して、人々は神を信じなくてもいいと思っています。神は彼らを守り、力を与えてくれる唯一の存在です。イエスは耳を傾けてくれます。時間はかかるかもしれませんが、あなたの味方です。（引用）自分自身に辛抱強く接してください。時間が経つにつれて、小さな喜びや、失われていない自分の一部を取り戻せるような小さな瞬間に気づくかもしれません。あなたを傷つけた人を許してください。信頼はプロセスです。しかし、許しはあなたの意志による一瞬の選択です。あなたは、自分自身を取り戻し始めることができます。痛みから立ち直ることができたとき、人生に平安と喜びがもたらされます。神があなたに約束しておられるのは…力です。 主はわたしの光、わたしの救い。わたしは誰を恐れようか。主はわたしの命の力。わたしは誰を恐れようか。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わたしの正義の右の手であなたを支える。パルモット27:1、イザヤ41:10 ローマ3章：神は私たちに裁きではなく恵みを与えてくださいます。参考文献の一部はrain.org、1in6から引用しました。 ](/ja/story/you-are-not-alone-you-are-a-survivor-374) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #178](https://stories.itsonus.org/story/c50d036d-115b-40f4-a952-bcdaff353290) [ このページが大好きです。なかなか口にできないことなので、ここを見つけて胸のつかえを吐き出せて本当に嬉しいです。こんなに多くの人が同じ思いをしていると思うと、胸が張り裂けそうです。でも、私たちがお互いに支え合えること、この場があること、そしてこのようなことが二度と起こらないように、そして彼らに責任を負わせるために前進していることを、本当に嬉しく思います。まだまだ道のりは長いですが、この進歩を誇りに思います。皆さんを誇りに思います。皆さんの姿を見て、皆さんの声を聞き、皆さんを信じています。私たちならきっと乗り越えられます。 ](/ja/message/i-love-this-page-i-am-so-glad-i-found-it-so-that-i-could-kind-of-get-it-off-of-my-chest-because-its-not-something-i-talk-about-it-breaks-my-heart-how-many-of-us-there-are-but-i-am-so-glad-we-have-each-164) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #218](https://stories.itsonus.org/story/how-to-breathe-after-sexual-trauma-218) [ よく言われるように、癒しは一直線ではありません。癒しとは散らかった部屋のようなもので、長い間そこに横たわっていると、あまりに長い間不快な状態が続くと変化の時が来たと分かります。水が怖いならプールやビーチを避けても大丈夫ですが、しばらくすると、準備ができたらまたつま先を水に浸けても大丈夫だと分かります。そして、今はできなくても、泳ぐのが怖い人を誰も愛さないという意味ではありません。 ](/ja/message/its-true-what-they-say-healing-isnt-linear-healing-is-a-messy-room-and-sometimes-laying-in-it-for-long-enough-to-know-being-uncomfortable-for-too-long-means-its-time-for-a-change-it-means-that-its-oka-200) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### いつか生き残る人 彼は私にとって兄のような存在でした。生まれた時からの親友で、近所付き合いから始まった友情でした。私より4歳年上です。私が9歳の時、彼はゲームをしようとしました。彼は私を、私より年下の姪ともう一人の親友から離れた部屋に連れて行きました。彼は私の服を脱がせました。デニムのショートパンツ。その感触を今でも覚えています。彼が部屋に入ってきた瞬間、私は直感的に逃げ出しました。彼は私を逃がし、私が彼の姪のところに戻ると、彼は彼女を同じ部屋に連れて行きました。私は座り込んで動けなくなりました。彼が彼女を連れて行くのを止められなかったという罪悪感を、私は毎日抱えています。何が起こったのかは永遠に分からないでしょうが、彼が私に何をしたのかは知っています。彼女があんな思いをしないように、私は何千回でも自分を犠牲にしてでも過去に戻りたいです。子供の頃よりも、今のほうが怖いと感じることがよくあります。当時はそれが何なのか言葉で表現できませんでしたが、ようやくそれを何と呼べばいいのか分かった今、その言葉を口にするだけで、心が折れそうになります。思い出が増えれば増えるほど、感覚が麻痺していく。私は生き残りたい。これが私を内側も外側も破壊しているのではないと感じたい。私は生き残りたい。 ](/ja/story/someday-survivor-189) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #168 性的暴行を受けたのは6歳の時でした。初めて誰かにそのことを話したり、声に出して話したりしたのは今年でした。今は22歳…つまり、それから16年が経ったということです。 ](/ja/story/40211980-7dee-4b52-b5e6-ab2b5575fa01) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #145](https://stories.itsonus.org/story/blackout-145) [ 親愛なるサバイバーの皆さんへ あなたは一人ではありません。あなたに起こったことは、あなたのせいではありません。あなたが思い出すことは、すべて正当なものです。あの瞬間にどう感じたかは、すべて正当なものです。これからどう生きていくか、あなたがどう決断するかも、すべて正当なものです。あなたの旅は、一人で歩まなければならないように思えるかもしれません。でも、一人ではダメです。自分に何が必要か、自分で決める？そう、できます。あなたを取り囲むコミュニティがあり、それは愛と共通のアイデンティティに満ちています。必要な時は、そのコミュニティに頼ってください。私たちはお互いのためにここにいます。 ](/ja/message/dear-fellow-survivor-you-are-not-alone-what-happened-to-you-isnt-your-fault-what-you-recall-is-valid-how-you-felt-about-that-moment-is-valid-how-you-decide-to-carry-forward-is-valid-it-may-seem-that-y-127) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #185](https://stories.itsonus.org/story/survivor-she-they-185) [ 私はいつもあなたのためにここにいます ](/ja/message/i-am-here-for-you-always-1814) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #157 大学生で受付のアルバイトをしていた頃、同僚数人とハッピーアワーに出かけました。少し飲んだ後、少人数のグループで同僚のアパートに遊びに行きました。あなたは何度も飲み物を混ぜて、私に試してみてとせがみました。ほんの一口、味見だけでも。少しめまいがしてきたので、あなたは少し上の階で休んでいいよと言いました。真夜中に目が覚めると、あなたは服を脱がせて触っていましたが、意識が朦朧としていて何もできませんでした。翌日、なぜそんなことをしたのかと尋ねました。私は意識を失っていました。あなたは「二人でやるしかない」と言いました。 ](/ja/story/23138afd-6482-4937-b3f0-ce1fe46cf40b) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 声が戻ってきた 長い間沈黙を強いられてきましたが、今、私の声は自由に響き渡ります。今も苦しみに耐え忍ぶのは辛いですが、希望はあります。そして、日々良くなっているのを実感しています。私と私の物語を隠蔽しようとした多くの人々によって、私は沈黙させられてきました。私はある友愛会のメンバーから性的暴行を受け、その後、友愛会全体が私の暴行を隠蔽するために尽力しました。彼らは私を脅迫し、噂や嘘を広めて私を苦しめようとしたため、私は名乗り出ることも怖くてできませんでした。私はもう沈黙しません。私は強く、そしてしなやかに立ちます。彼らは私を打ち砕きませんでした。私はこの恐ろしい出来事から立ち上がります。かつては声を上げることも、毎日苦しみに耐えることもなかった私の殻を、今は堂々と立ち上がり、誇り高く立ち上がる私へと捨て去ります。私は自分の声と経験を活かし、私と同じように傷ついた人々のために活動してきました。私は自分の声を善のために使い、革命を起こす準備ができています。 ](/ja/story/my-voice-has-returned-156) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #155](https://stories.itsonus.org/story/f4660c8e-3c7b-497f-b9d7-2ed59f32bfee) [ 私にとっての癒しとは、状況と自分の感情を認識し、誰かが私をハラスメントしたとしても、それは私のせいではないと気づくことです。私は常に強い意志を持ち、セクハラに反対の声を上げる努力を続けています。そして、いつかそうする必要がなくなることを願っています。 ](/ja/message/healing-for-me-is-recognizing-the-situation-my-feelings-and-realizing-when-someone-harasses-me-its-not-my-fault-i-am-continuously-working-to-stay-strong-and-speak-out-against-sexual-harassment-and-hop-143) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #238](https://stories.itsonus.org/story/a-cold-winter-night-238) [ 癒しとは、生存者であることの現実とともに日々の生活に対処し、他の生存者とつながり、相互に支え合うことです。 ](/ja/message/healing-is-being-able-to-cope-with-day-to-day-life-with-the-realities-of-being-a-survivor-and-connect-with-other-survivors-for-mutual-support-217) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 性的トラウマ後の呼吸法 初めて付き合った男の子にレイプされたのは、15歳の時でした。それから16歳になり、別の男性と関係を持ちました（最初の元彼よりも信頼していた相手と）。そして、彼も私をレイプしました。寝るたびに、レイプが私を丸ごと飲み込んでしまうのではないかと思いました。なぜなら、その後、本当に生きているという実感がなかったからです。しかし、私は彼らの元彼ではありません。レイプの被害者でもありません。私は生存者です。私には名前があります。そして、私の岸辺を飲み込むのは、悲しみをかき消してくれる癒しの波だけです。あれから2年が経ち、今は健全な関係にあり、自分をとても誇りに思っています。私は毎日、本当の合意の上での快楽を体験したことに罪悪感を抱かないように、そして同時に、当時は怖くて通報できなかったという事実に対して（私なりの方法で）正義を求めようと努力しています。 ](/ja/story/how-to-breathe-after-sexual-trauma-218) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #1228 1年ちょっと前、レイプされました。大学に入学して最初の月、両親と離れて最初の月、初めての恋愛関係を持った最初の月でした。そして、それは私の一部を失いました。この1年間、この出来事に対処し、乗り越えようと努力してきました。そして、私はただこう言いたいのです。「これは起こり得る」と。時間はかかります。私自身、完全に受け入れ、自分を取り戻すまで丸1年かかりました。でも、あなたは強い。あなたは一人じゃない。そして、あなたは必ずこの出来事を乗り越えられる。 ](/ja/story/e1579fff-0449-47c8-a72e-f136f06dc58e) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #165](https://stories.itsonus.org/story/speaking-up-165) [ 癒しとは、これまで経験したことのない、自分の人生をコントロールできるようになることです。私にとって癒しとは、トラウマよりもずっと強い自分になり、兄や元恋人、デートした男性ではなく、自分が勝つということです。 ](/ja/message/healing-means-taking-control-over-my-life-that-i-have-never-had-healing-would-mean-to-me-that-i-am-so-much-stronger-than-my-trauma-and-that-my-older-brother-my-ex-and-the-guy-i-went-on-the-date-with-name-155) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #152](https://stories.itsonus.org/story/f85ec6cd-8415-4fb2-a2ae-139c8ab88f58) [ 癒しは継続的です。癒しはジェットコースターのようなものです。癒しは、もどかしくもあり、力強くもあり、醜くもあり、美しくもあり、あります。癒しとは、また一日を生き抜くことです。癒しとは、たとえ自分には力がないと思っても、力を見つけることです（なぜなら、あなたには常に力があるからです。力はすでにあなたの中にあります）。 ](/ja/message/healing-is-ongoing-healing-is-a-rollercoaster-healing-can-feel-frustrating-and-powerful-and-ugly-and-beautiful-healing-is-surviving-another-day-healing-is-finding-strength-even-when-you-think-you-dont-138) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### C 高校卒業後のヨーロッパ旅行で、18歳の時に初めてキスをしました。もっと早くできなかったことを少し恥ずかしく思いましたが、パリで初めてのキスを経験した経験は、その遅れを上回りました。それに、大学に入る前にできたことに安堵感の方が大きかったです。全くの未経験者になりたくなかったんです。2ヶ月半後、友達グループとフラタニティパーティーに行きました。1年生の週末はいつものように酔っていましたが、忘れるほどではありませんでした。男の子とキスをしたのを覚えています。それは3回目のキスで、2回目は汗だくのバーで、大学1年生の偽造IDを受け付けるような場所でした。青いTシャツを着た男の子とキスした後、18歳の若者の群れの中でルームメイトと友達を探してダンスフロアをさまよいました。奇妙で、汚れていて、孤独を感じました。さて、3回目のキスの話に戻りましょう。前に言ったように、私は酔っていたけれど、大学1年目のあの月に一番酔っていたわけではなかった。ルームメイトと数人の友達（男女問わず）と一緒にパーティーに行ったのを覚えている。ビールでびしょ濡れになったフラタニティハウスの床で足を滑らせ、友達に引っ張り上げられて一緒に踊ったのを覚えている。それから、彼とイチャイチャしていた。彼の名前はコリン。私より2歳年上で、経済学を専攻していた3年生だったと思う。どんな風貌だったかは正確には覚えていない。だいたい私と同じくらいの身長で、髪は茶色だった。でも、学校の男子はみんなそういう感じだった。私たちは壁に押し付け合いながら、人前で、まぶしい照明の下でイチャイチャしていた。もちろん、その学期に出席したほぼすべてのパーティーで、同じような放蕩ぶりを目にした。友達の一人がトイレに行くと言い、一緒に行かせないようにと男友達に言った。でも、私は彼らの責任ではなかった。彼女が戻ってくる前に、私はいなくなっていた。フラタニティハウスの廊下から、彼の上級生寮へとよろめきながら戻ったのを覚えている。高くて威厳のある建物だった。そこはコネのある新入生だけが招待される場所だと思っていた。彼のリビングルームで、寮に用意された安っぽいソファでイチャイチャしていた。他に誰もいないことに戸惑ったのを覚えている。「ルームメイトは町を離れているんだ」と彼は説明したと思う。もしかしたら、まだパーティーに参加していたのかもしれない。彼は自分のベッドに行くことを提案した。そこまで歩いて行った記憶はないが、私はそこにいた。彼は私にキスをしながら、突然タンクトップを頭まで引き上げた。私は囁き声かつぶやき声だったが、間違いなく「下半身はダメ」と言った。経験不足が恥ずかしくて幼稚に思われ、私は次に何が起こるのか分からなくなってしまった。仰向けに寝ていると、彼は私のズボンと下着を脱がせた。彼は私の上に覆いかぶさり、指で触ってきた。気持ちよくないことをうまく言葉で表現できればよかったのに。彼の指が痛くて、私は指を抜こうとした。彼は「何だ、嫌なのか？」と言い返し、続けた。しばらくして、あるいはその夜遅くに目が覚めた直後か、あるいは目覚めた直後だったかもしれないが、私は彼のバスルームへ向かった。血で染まった私の股間からトイレットペーパーが出てきた。翌朝早く、週末なのにワークスタディの仕事に行かなければならなかった。靴下一枚で、手探りで服を探し、ドアを押し開けると、閉塞感のあるコンクリートブロックの廊下に出た。彼が後を追ってきた。「また今度一緒に遊ぼう！」と廊下の向こうから彼が声をかけた。私はエレベーターに乗った。ロビーで、首についたキスマークに気づき、警備員の前を通り過ぎるたびに、汚れた気持ちと恥ずかしさを感じた。これが大学での出会いのあり方なのだろうか？と自問した。一晩で気温が下がり、タンクトップとショートパンツ姿で歩いて帰る途中、私は震えていた。シフトに間に合うように、かろうじて職場に到着した。前の晩についた首の跡は、その夏にヨーロッパで買った青いスカーフで隠されていた。上司に褒められたのを覚えている。 ](/ja/story/c-153) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 自分のための時間をとるということは、必ずしもスパで一日を過ごすということではありません。 心の健康は、境界線を設定すること、自分の感情を認識すること、睡眠を優先すること、静かにしていることで安らぎを見つけることも意味するかもしれません。 今日、あなたが最も必要とする方法で、自分のための時間をとっていただければ幸いです ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #1228](https://stories.itsonus.org/story/e1579fff-0449-47c8-a72e-f136f06dc58e) [ 癒しとは、これが私のアイデンティティだと思わないこと。キャンパスで彼の横を通り過ぎ、もう彼には何も支配されていないことに微笑みかけること。癒しには力がある。 ](/ja/message/healing-is-being-not-thinking-that-this-defines-who-i-am-healing-is-walking-pass-him-on-campus-and-smiling-to-myself-because-he-doesnt-have-any-hold-over-me-anymore-healing-is-powerful-1127) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 同じような状況に直面している皆さん、あなたは一人ではありません。 あなたはとても価値があり、多くの人に愛されています。あなたは自分が思っているよりもずっと強いのです ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 声を上げる.. それが始まったのは私が3歳の時でした。母が、兄が私に服を脱いでラブ・ドクター・ゲームをするように言っているのを偶然見てしまったのです。兄は私の異父兄弟なので、私たちは母親が違います。母は父に、息子を私から遠ざけるように言いました。残念ながら、それはその後11年間続きました。兄は私を押さえつけ、口を覆い、私に触れたり、体を擦り付けたりしました。夜中に私に触れて起こされることもありました。父が同じ部屋で寝ているときでさえ、私は動けず、凍り付いていました。最初は何に対しても抵抗しましたが、兄は私よりも大きくて力も強かったので、すぐに自分が無力だと知りました。横たわって泣いていると、やがて感覚がなくなり、現実感を失いました。ある時、私が水着を着ていたところ、兄は私をからかうために着ていたと言いました。それ以来、私は水着を着るのが嫌いになりました。家族全員で家族旅行に行った時のことです。湖にいたのですが、湖の中で彼が私に触り始めたんです。私は凍りつくことしかできませんでした。それは数回の出来事で、ほぼ毎日のように起こっていました。彼は私のいとこの前でそれをしましたが、いとこは私のお尻をつかんでキスしようとしても構わないと思っていました。私は高校2年生の時、つまり約2年前、虐待についてカミングアウトしました。高校に入ってから私は急速に悪循環に陥り、対処するために大量に飲酒し、薬物に手を染めるようになりました。ある夜、パーティーでひどく酔ってハイになり、意識を失ったところ、元彼に物置に引きずり込まれ、レイプされました。皆から売春婦と呼ばれ、責められました。その後、その年のバレンタインデーに男性とデートしました。彼は私にオーラルセックスを求めてきましたが、私は何度も断りました。すると彼は無理やり迫られ、私はずっと泣いていました。そして今でも彼はそれを何の問題とも思っていません。あんな状況に陥るべきではなかったと言われました。今でも、私はこれらの人たちと一緒にいることを余儀なくされ、精神的な苦しみを抱えています。PTSD、不安障害、うつ病を抱えていますが、彼らには彼らの行動に対する責任はなく、私だけが責任を負うのです。 ](/ja/story/speaking-up-165) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 私にとっていやしとは 過去に起きた出来事に 自分が縛られる必要がないということです ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #189](https://stories.itsonus.org/story/someday-survivor-189) [ 癒しとは、またショートパンツを履くこと。そして、自分が人々から与えられる愛に値する人間だと信じることです。 ](/ja/message/healing-means-wearing-shorts-again-it-means-believing-that-im-worthy-of-the-love-that-people-give-me-176) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 自分の体験談をシェアすることで、他の人たちが何らかの形で助けられることを心から願っています。 そして、それが私自身の体験談をもっとオープンに語ることに役立つことは 間違いありません ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 父の死を生き延びる。 こんにちは、私の名前は名前です。これは私の物語です... 虐待はむしろ身体的なもので、私が物心ついたころから始まっていました。EMDRによって、父が肉体的で、大きく、ただただ怖い存在だった2歳頃の記憶が蘇りました。父は肉体的に非常に虐待的な男性でしたが、これは13歳の頃から私に行われていたことについてです。性的虐待は、私がまだ若い女性だった頃に始まった単純なものでしたが、生きた悪夢を超えるまでに発展しました。この男性は3回以上も私に結婚して妻になるように申し込んできただけでなく、18歳になって家を出ようとした時も出て行ってもらえませんでした。虐待は不適切な接触だけにとどまらず、16歳を過ぎてからは彼と部屋を共有させられ、その時に人生が終わったと感じました。彼が私を自分の部屋で寝かせ始めた時、彼は私に全面的に干渉できるようになり、境界線が全くなくなりました。何日も何晩も、父の家に閉じ込められていました。父は家族の他の者たちが外出して新しい生活を始めるのを許していたからです。一方、私は外出を禁じられ、父が見張っている状態でした。同年代の男の子と話すことは許されず、もし話せば父の嫉妬と怒りを買うことになると脅されました。常に携帯をチェックされ、すべてのテキストメッセージの送信先を証明しなければなりませんでした。彼のしたことの詳細は省きますが、父は娘ではなく妻にだけすべきことを私に全てしました。父は私の行動を常に監視していたので、私はとても怖かったです。私が従わなければ二人の命を奪うと脅されたことさえありました。これは、すべての生存者が感じ、経験することです。18歳になった夜、私はその夜家を出て、市、州から市、州2の空港まで真夜中に歩きました。私は必死にここから出たくてたまらなかったのですが、父は私を帰そうとしませんでした。朝になってまもなく空港に着き、お金を乞い始めたとき、振り返ると彼がいました。彼は私に近づいてきて、車まで連れ戻しました。私は怖くて叫ぶことができませんでした。彼は私に腹を立て、私を市にある自宅に連れ戻しました。そこで彼は私を2週間彼の部屋に閉じ込め、家族と話すことを許さず、携帯電話を取り上げ、食べ物を出されただけでした。19歳になったとき、私は再び挑戦しました。私は母に助けを求め、母は私を市のグレイハウンドバスターミナルに連れて行き、チケットを買ってくれました。彼女は私に人目につかないように気をつけるように言い、Wi-Fi対応の携帯電話を渡してくれました。バスで32時間の旅の後、母から電話があり、父が気づいて向かっていると伝えられました。バスが市、州3の駅に到着すると、彼は再びそこにいて、私を迎えに来てくれました。彼が約束を破ったので、今度は抵抗しようとしました。彼は私が安全かどうか確認したいと言って、祖父母のところに連れて行くと約束してくれました。疲れてお腹が空いていて、車に乗せてもらう必要があった私は、彼を信じました。北に行く代わりに、彼は南へ車を走らせ始めました。私は叫び始め、彼は音楽を上げました。最終的に私は疲労で気を失い、ニューメキシコで目を覚ましました。21歳でテネシー州に引っ越した時にようやく逃げることができ、そこで出会った友人が私の気持ちを理解してくれました。ある日、彼は私をこっそり家から連れ出すのを手伝ってくれ、私は何も持たずに家を出ました。父はまた私の居場所を見つけ、再び私を誘拐しに来ました。今回は警察が呼ばれ、私は保護されました。その時、父は私が完全に彼の手の届かないところにいると知っていたので、服を1着も持たせませんでした。その後の数年間、私は人生や家族の周りでどう生きていけばいいのかわかりませんでした。自分の経験を抑え込み、自分ではコントロールできないことに対する恥と罪悪感を抱えていました。家族が欲しかったので、何もなかったことにしようとしていました。2015年、再び家族と一緒にいるためにユタ州に戻りました。そうしたとき、不快感と嫌悪感を拭い去ることができませんでした。最終的に、私を家に住まわせてくれた男の子に出会いました（私はお金がなく、家族との生活もうまくいっていなかったからです）。彼は私を助けてくれました。私たちはデートし、恋人になり、小さな男の子が生まれました。この時期に、私は家族と境界線を作り始め、父親が誰であるかを伝え始めましたが、誰も私を信じてくれませんでした。2020年のある日、目が覚めると、その日は全国きょうだいの日で、私は傷ついていました。みんなが父親の味方をし、5人の兄弟、母、妹が私よりも父親を信じ、ひどい言葉を浴びせたことが悲しかったです。私は自分の体験をTikTokに投稿しました。すると、多くの人が同じような気持ちになったり、同じようなことを経験したりし始め、話題になりました。これが私の癒しの旅の始まりでした。私はこう言いました。「過去を恥じる必要はなく、今の自分をコントロールできる」と。過去が自分を定義する必要はありませんが、今の自分は自分次第です。悪い習慣や望ましくない習慣を直すのは、当時も今も大変ですが、私が経験してきた痛みがあったからこそ、今の自分があるのだと感謝しています。人生の最初の21年間、苦しみに耐えてきたからこそ、32歳の私は明るく前向きになれたのです。EMDR、ART、マインドフルネス、呼吸法などのセラピーに何年も通い、その他にもたくさんのコースを受講してきたからこそ、今の私は戦士なのです。私は自分の物語に誇りを持っており、自分のものにしています。経験してきたことを変えることはできませんが、より良い未来のために、そして息子にとってより良い母親になるために、変化を起こすことはできます。母が父から虐待を受けているのを見て、私は自分は母のようにはならないと自分に言い聞かせました。子供の父親と10年間暮らし、私は強くなり、自分自身も経験していた家庭内暴力の兆候に気づくことができました。何年もの間、彼が私の人生の父親であることを悟り、必要な時に自由に行動できる強さを得ました。今は息子を愛するシングルマザーとして、大企業の行動医療部門で働きながら、他の被害者の方々が力強く成長できるよう、独自のビジネスを展開しています。癒しの道のりは大変で、始めるのも大変だと分かっていますが、あなたならできます。私たちは皆、そうなのです！ ](/ja/story/surviving-my-father-1450) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### いつでも助けを 求めていいんだよ ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #480](https://stories.itsonus.org/story/b2e50e04-51e2-4fee-9523-321cde7618c8) [ 癒しにはさまざまなことが含まれます...起こったことを受け入れること、自分の気持ちに向き合うこと、他の人の話を読むこと、信頼できる人に起こったことを話すこと、書くこと、描くこと、歩くこと... ](/ja/message/healing-is-so-many-things-accepting-what-happened-sitting-with-how-i-feel-reading-others-stories-telling-trusted-people-what-happened-writing-drawing-walking-404) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 苦しんでいるときに助けを求めるのは本当に難しいことです。 回復は大きな重荷ですが、それを一人で背負う必要はありません ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 翼のような傷跡 月 日、年、私は大学初日にレイプされました。そして数か月後、職場で激しくレイプされました。これらの襲撃を受けたとき、私は酔っていませんでしたし、襲撃は夜間でもありませんでした。さらに、私はノーとは言わず、身体的に抵抗しませんでした。これらの状況のせいで自分の経験が無駄になり、本当にレイプされたはずがなく、誰かが私にこれらの経験をもたらしてくれたに違いない、と長い間思っていました。この5年半の間、私はトラウマの空虚を埋めるために、有害な関係を続け、食べ物に関する有害な行動を続け、大学卒業後も生き続ける力を見つけるのに苦労しました。1か月も経たないうちに私は大学を卒業しますが、大学卒業後も生きていきたいだけでなく、繁栄し、他の人たちが自分の強さに気づけるように手助けしたいと思っています。私は、肉体的であろうと精神的であろうと、自分の傷を翼のように身に着けています。その時はトラウマを経験したことが恐ろしいものでしたが、それから6年近く経った今、これらの経験は私を形作り、自分の強さと、世界に貢献できる自分独自の方法に気づかせてくれました。今は、生傷で化膿しているかもしれませんが、時間、コミュニティのサポート、そして精力的なセルフケアと探求によって、あなたの傷は傷跡へと変わり、あなたを飛躍させてくれるでしょう。あなたの旅路と強さに寛容さと信念を持ってください。あなたは愛と人生に値する存在です。あなたは十分すぎるほどの力を持っています。あなたはこの世界に必要とされ、あなたの美しい才能を分かち合うために求められています。 ](/ja/story/scars-like-wings-188) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### 私たちはあなたを信じています。あなたは強いです ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #238](https://stories.itsonus.org/story/a-cold-winter-night-238) [ トランスジェンダーの被害者の皆さんへ。学校の性的暴行セラピーグループに参加することを恐れないでください。私はシスジェンダーの女性のグループの中で唯一のトランスジェンダー女性でしたが、シスジェンダーの女性たちは皆、信じられないほど親切で温かく迎えてくれ、私たちが互いに支え合えるよう尽力してくれました。この物語の性的暴行未遂事件が起こる前に、私は学校のカウンセリングセンターの被害者グループに参加しました。参加して本当に良かったと思っています。大学卒業の年に、レイプに対する感情を既に処理していたので、よりうまく対処できる状態だったからです。 ](/ja/message/to-all-the-trans-survivors-out-there-do-not-fear-joining-a-sexual-assault-therapy-group-at-your-school-i-was-the-only-trans-woman-in-a-group-of-cis-women-yet-all-the-cis-women-were-so-incredibly-kind-216) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート #### いやしは直線的ではありません。人それぞれ違います。 プロセスで挫折が起こったとき、自分自身に対して忍耐強くいることが大切です。途中でうまくいかないことがあっても 自分を許してください ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #417](https://stories.itsonus.org/story/i-am-more-without-you-417) [ あなたの物語は、あなたが力強くなるには十分です。物語に意味を持たせるために、自分の物語の擁護者になる必要はありません。あなたはそのままで十分です。 ](/ja/message/your-story-is-enough-for-you-to-be-powerful-you-do-not-have-to-become-an-advocate-for-your-story-to-mean-something-you-are-enough-just-as-you-are-359) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇿🇦 [ストーリー #523](https://stories.itsonus.org/story/c5752666-f9f7-4945-b80b-372c924b8213) [ 癒しとは成長することです。 ](/ja/message/healing-means-to-grow-449) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #342 「あなたは一人ではありません。あなたのせいではありません。癒すことは可能です。まだ遅くはありません。」 トラウマと虐待のサバイバーとして、私は否認、自己非難、未解決のトラウマ体験の無意識的な再現、性的搾取の正常化といった戦略への対処法を学んでいます。父から性的トラウマを負い、傷ついた当時、秘密、恥、自尊心の境界線など、何の意味もありませんでした。誰も信頼できず、世界は安全ではありませんでした。幼少期の感情は複雑で混乱していました。トラウマ体験を思い出すための唯一の方法やパターンはありませんでした。私は人生を通して、皆を満足させようとし、常に自分自身を忘れていました。しかし、神は私を祝福し、大人になってからのトラウマを乗り越える助けを与えてくださいました。主への信仰があれば、すべてが明らかになります。そうです、自分の中に輝く光は良いものであり、その光は、どんなトラウマも克服できることを引き寄せ、思い出させてくれます。ただし、自分自身についてどのように感じるべきかを適切に学ぶことができるということを忘れてはなりません。そして、私たちは皆、最高のものを受け取るに値するのです。私たちは愛し、愛を表現し、生きる喜びを感じるために生まれてきたことを忘れないでください。神は私たちを支えてくれていること、そして常に神はすべてを見ていることを忘れないでください。アーメン。私は幼少期から高校時代まで、ずっとその恥と自己防衛を経験しました。私は動き続け、自分の中に巨大な存在がいて、そこから抜け出さなければならないという事実を無視しようとし続けました。今では、自分の感情を表現するのが心地よくなく、自滅的な行動で対処しようとすることが多々あります。それが私の人生に影響を与えています。ついに自分の体験を公に話し、本当に大きな安堵感を感じ始めています。自分の感情を表現しても、誰も否定的な反応を示しませんでした。誰も私を批判したり、軽蔑したりしませんでした。でも今、私はこう思います。「あのね？家族は私のことを知らないのよ」。長年、家族に話すのを恐れてきました！そしてついに、その時が来ました。皆さんに知ってほしいことがあります。もしあなたが性的虐待やトラウマを経験したことがあっても、罪悪感を感じる必要はありません！自分を許し、他人の行動も許すことができます。もうこれらの経験に囚われる必要はありません。今あるものに集中しましょう。言うは易く行うは難しかもしれません。しかし、大切なものを失った時は、今あるものに集中し、それを最大限に活用し、自己憐憫の罠に陥らないように注意しましょう！効果的な方法の一つは、少なくとも一つ、ポジティブな考えを見つけ、その前提に全エネルギーを集中させることです。最初は少なすぎると感じるかもしれませんが、一度その一つの考えに集中し、全エネルギーを注ぎ続ければ、現状への対処がはるかにポジティブな経験になることに気づくでしょう。小さな一歩を踏み出し、わずかな変化を起こしましょう。「千里の道も一歩から」―老子。繰り返しますが、トラウマへの対処において、治癒はすぐには起こりません。プロセスが展開していくのを待ちながら、自分自身に忍耐強く、優しく接することを忘れてはなりません。自分に厳しくしすぎないことが重要です。実際、あなたはすでに十分な経験をしてきたのです。幸いなことに、トラウマの影響に対処し、治療するための非常に効果的な方法があります。私は以下の行動がとても効果的だと感じています。\*愛する人に頼りましょう。支えになってくれる友人や家族を探しましょう。トラウマ的な出来事について話す準備ができたら、自分の経験や気持ちについて話してみるのも良いでしょう。また、日々のストレスを軽減するために、愛する人に家事やその他の義務を手伝ってもらうのも良いでしょう。\*自分の感情と向き合いましょう。トラウマ的な出来事について考えたくないと思うのは自然なことです。しかし、家から出ない、常に寝ている、愛する人から孤立している、思い出から逃れるために薬物を使用するといったことは、長期的に見て健康的な対処法とは言えません。回避することは自然なことですが、やりすぎるとストレスが長引いて回復が遅れる可能性があります。徐々に、通常の生活リズムに戻れるようにしてください。愛する人やメンタルヘルスの専門家からのサポートは、元の状態に戻る上で非常に役立ちます。\*忍耐強くいましょう。辛い出来事に対して強い反応を示すのは自然なことだということを覚えておいてください。回復していく中で、一日一日を大切に過ごしましょう。日が経つにつれて、症状は徐々に改善していくはずです。最後にもう一つ。性暴力サバイバーの権利章典： 1. 誰もあなたや他の人を虐待する権利はありません。2. 誰も暴行や虐待を受けるべきではありません。3. あなたには、あなたや他の人に対して行われている虐待を止める権利があります。4. あなたには、起こった虐待に対する癒しと正義を求める権利があります。5. 性暴力は間違っています。加害者は間違っています。加害者を擁護する人も間違っています。あなたは責められません。6. あなたは、虐待について声を上げたことで、家族を壊したり、信頼を裏切ったりしたわけではありません。加害者は虐待行為を繰り返すたびに、家族の信頼を破壊しました。 聖書の言葉：イザヤ書 41:10「恐れるな。わたしはあなたと共にいる。落胆するな。わたしはあなたの神である。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わたしの正しい右の手であなたを支える。」 コリント人への手紙二 1:4「この世の苦しみはしばしば無意味に感じられます。聖書の言葉は、私たちの苦しみに即座に目的を与えてくれます。神によって慰められた人、つまり力づけられ、励まされ、重荷から解放された人は、苦しんでいる他の人々に慰めを伝える機会を得ています。その意味で、神の慰めは再現可能であり、繰り返すことができます。神は依然として源ですが、信者は自分と同じように苦しんでいる他の人々に神の慰めを与え続けることができます。」 ](/ja/story/ece396a9-7ee5-4ee5-b631-bd80262368fd) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### リカバリーケーキ リカバリーケーキ 材料： ジャーナルライティング 1/2カップ ボーイフレンド（熟しかけの丸ごと）2個 シスター（固く泡立てたもの）3カップ ピアカウンセリング 大さじ2（酸味があっても可） スパイシーな訴訟 1/4カップ セラピー 2カップ 大学 小さじ2 オーガニックの雇用 大さじ山盛り6杯 ぬるいボランティア活動 ひとつまみ 無漂白の夫 1個 甘味料入りの子供 2 1/2カップ 全粒穀物セラピー 4カップ フレンズ（ふるいにかけたもの）大さじ5 すりおろした尖った本 1冊 作り方： 1. オーブンを270℃に予熱します。2. 大きなボウルにジャーナルライティング、ボーイフレンド、シスターを入れ、なめらかになるまで混ぜます。ピアカウンセリング、訴訟、セラピーを少しずつ加え、加えるたびによく混ぜます。置いておきます。3. 大きな鍋に大学、雇用、ボランティア活動を入れ、混ぜ合わせます。弱火にかけ、火が通るまで待ちます。 4. 夫と子供たちをよく洗って乾かし、夫の半分と子供2人を鍋に加え、全体がきらきらと光るまで混ぜます。5. 鍋の中身を大きなボウルに移し、かろうじて混ざるまで混ぜます。冷蔵庫で5年間冷やします。6. 別のボウルに残りの夫の半分と全粒粉セラピーを混ぜ合わせます。とろみがつくまで混ぜ続けます。大きなボウルに加え、6ヶ月間かき混ぜます。7. 油を塗った直径3メートルの丸型ケーキ型に生地を流し込みます。32時間13分、または中央にケーキテスターを差し込んで汚れがなくなるまで焼きます。8. 型に入れたまま3分間冷まします。ケーキラックに取り出し、完全に冷まします。9. 冷めたら、残りの子供半分、友人、本を散らします。 これは特別な機会にぴったりの、複雑で魅力的なケーキです。一年中いつでも美味しく召し上がれます。作るたびに食感が異なるのが魅力です。材料を変えて作ってみてください。例えば、大学をもっと多く、彼氏を少なく、あるいは妹を除外して他の友達を同じ割合で計量するなど。創造性を発揮して、自分らしいアレンジを加えてみましょう。 ](/ja/story/recovery-cake-158) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #178](https://stories.itsonus.org/story/c50d036d-115b-40f4-a952-bcdaff353290) [ 今までにすべてを話したのはたった一人だけです。親友にも話せませんでした。なぜかは分かりません。今でも恥ずかしい、恥じらいを感じているのかもしれません。もしかしたら、信じてもらえないかもしれません。性的暴行だとは思ってもらえないかもしれません。いつか勇気を出して、自分の体験をオープンに話し、他の人たちの傷を癒せるようになりたいです。私の傷が癒えるのが数年遅れたのは、自分に起こったことが間違っていたと気づくのに、それだけの時間がかかったからです。 ](/ja/message/ive-only-ever-told-one-person-the-whole-story-not-even-my-best-friends-i-dont-know-why-i-guess-i-still-feel-embarrassed-ashamed-or-maybe-they-wont-believe-me-or-wont-think-it-was-sexual-assault-i-hope-165) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #161](https://stories.itsonus.org/story/aaaaa-161) [ あなたは決して一人ではありません。そのトラウマ的な経験があなたを定義するわけでも、あなたの価値を決めるわけでも、あなたの人生を左右するわけでもありません。あなたは依然として、あなた自身の美しい魂なのです。 ](/ja/message/you-are-never-alone-that-traumatic-experience-does-not-define-you-it-does-not-define-your-worth-it-does-not-get-to-dictate-your-life-you-are-still-your-own-beautiful-soul-148) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #178 数年経って初めて、自分に起こったことが性的暴行だったことに気づきました。ずっと違和感があって、何かがおかしいと感じていました。そんな時、Facebookのグループで女の子たちと処女喪失の話などをしていたら、そのうちの一人が個人的にメッセージを送ってきて、自分も性的暴行の被害者だと教えてくれました。最初は少し混乱して、なかなか実感が湧きませんでした。でも、彼女と話し合った後、ようやく理解できました…レイプされたのだと。21歳になる直前のことでした。お酒は飲まなかったのですが、何人かの友人とパーティーにいて、みんなお酒を飲んでいました。コンサートの後でした。彼はバンドのメンバーでした。彼とは数年前から知り合いで、ずっと片思いをしていました。彼は私より4、5歳年上です。いつも優しくて、みんな大好きでした。パーティーは徐々に盛り上がり、そこにいた人以外はみんな帰りました（そこは私たちの家から1時間ほど離れた場所でした）。私たちはキスを始めました。もちろん、私もその流れに乗っていました。でも私は処女だったので、彼がもっと先に進もうとした時に、彼に話しました。彼は少し後ずさりして、また始めました。私は、21歳だし、彼も信頼しているし、好きだし、ついにやってみようかと思いました。それで彼にさせました。でも緊張して怖くなったので、やめるように言いました。優しく少し押し戻そうとしました。彼はやめませんでした。彼は「先っぽだけ、先っぽだけ入れるよ」と言い続けました。私はまだ彼を押し戻そうとしましたが、彼は止まりませんでした。それで私は屈服しました。すると彼は、もっと長く、もっと行きたいと言い続けました。私はまた押し戻し、身を引こうとしました。「もう少しだけ、もう少しだけ、大丈夫、大丈夫」。自分が何をしたのか、その後何が起こったのか覚えていません。とても変な感じがしました。何が起こったのか、完全には理解できませんでした。親友二人には話しました。細かいことは全部話したわけじゃないんですが、二人は同じ部屋で寝ていることを知っていたので、私は「わー、やっと処女を捨てたんだ」って感じで、二人も喜んでくれました。繰り返しますが、私たちはみんな彼のことを愛していました。彼が私を傷つけるなんて想像もしていませんでした。そんなことは頭にも浮かびませんでした。当時は、暗い路地裏とかで知らない人に襲われた時だけレイプだと思っていました。知り合いで、信頼していて、好きな人から襲われた時だけ…でも、彼はそうしました。文字通り、私の処女を奪ったんです。 ](/ja/story/c50d036d-115b-40f4-a952-bcdaff353290) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### ああ。 私は13歳でした。彼は私のボーイフレンドでした。ほとんどがオンラインで行われていたので、性的暴行だとは思っていませんでした。結局のところ、自分が主導権を握っていて、他の誰も責められないと感じていたので、自分を責めていました。彼は私に自分の体を触るように強要しました。私は13歳で、まだ準備ができていませんでした。それは2年間続きました。どんどん悪化していきました。どう対処すればいいのか、全く分かりませんでした。彼は、私を大切にしてくれるのは自分だけだ、他に誰も私を求めたり、愛したりしない、と私を説得していました。それはトラウマ的な経験でした。 ](/ja/story/aaaaa-161) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #153](https://stories.itsonus.org/story/c-153) [ 支えてくれた友人たち、何年も経った今でもパニック発作に襲われた私を支えてくれた信じられないほど支えてくれた彼氏、そして幾度となく辛い時期を乗り越える手助けをしてくれた大学の性暴力センターに心から感謝します。あなたは決して一人ではありません。必要な時は、いつでも助けを求めてください。どれほど辛いことか、私もよく分かっています。でも、それでも喜びはあり、状況は良くなると信じています。 ](/ja/message/i-would-like-to-say-thank-you-to-all-of-my-supportive-friends-my-incredibly-supportive-boyfriend-who-has-held-me-through-panic-attacks-even-years-later-and-to-my-universitys-sexual-assault-center-whic-139) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #156](https://stories.itsonus.org/story/my-voice-has-returned-156) [ 癒しは慰めになります。それは、物事は決して変わらないかもしれない、正義が実現するまでに時間がかかるかもしれないということを受け入れ、知ることです。しかし、私の物語と行動を通して、私は前進し、後を継ぐ人々により良い未来をもたらすことができるのです。私は癒しの文化を築き、私と同じような境遇にある人々を助けたいと思っています。そうすれば、物事が変わり、より多くの人々が前に出て真実を分かち合えるような未来を築くことができるでしょう。 ](/ja/message/healing-is-comforting-its-accepting-and-knowing-that-things-may-never-change-and-that-sometimes-justice-may-be-slow-to-come-but-that-with-my-story-and-my-actions-i-can-help-move-forward-and-give-a-bet-145) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### #271 大学生のとき、私は最も貴重な女性に出会いました。彼女はとても美しく、優雅で、洗練されていました。しかし、出費のせいで彼女に食事を買うことができませんでした。彼女は生涯で言い表せないほどの苦しみを経験してきました。ピザをおごり、交通手段も提供しましたが、彼女を最高のレストランに連れて行けたらよかったのにと思います。この女性は英雄（ヒロイン）です。彼女は市、州の冬のひどい寒さも、焼けつくような夏の暑さも知っています。彼女は脱水症状になり、空腹で、湿気て、唇は荒れ、三つ編みは凍りつき、強風の中ぬかるみを歩いてきました。彼女はスラム街の大家に虐待されてきました。名前はアフリカ系アメリカ人です。東アフリカを旅した経験から、彼女は部族であると信じています。私は56歳です。彼女は35歳以上です。特定の文化では、彼女は女王として扱われます。保護され、安全に保たれ、侮辱は許されません。もちろん彼女は間違いを犯す人間ですが、肌の色ゆえにひどい差別を受けてきました。彼女の手を握った時、私は自分が王族と共にいると実感しました。女性が虐待されないよう気遣うすべての方々へ。女性への虐待を禁じる強力な法律に投票してください。この女性はホームレス寸前でした。彼女を利用する者たちから多くの報いを受けると約束されています。いつか彼女がこんなに快適な暮らしを送っていることを願っています。彼女はおそらく「拒食症」と言えるでしょう。なぜなら彼女は完璧に見えるのが好きなからです（実際、彼女は完璧です）。アメリカ合衆国そして世界中で、性搾取が蔓延しています。男性は女性に対してあらゆる種類の卑猥なジェスチャーをしますが、何の罰も受けないと考えています。行動には結果があり、言葉には結果があります。名前のようなセクハラ被害者には、正当な償いが必要です。私自身、彼女を虐待した男性を地面に押し倒しました。法を「自分の手」で執行するのはおそらく間違っているでしょうが、より良い日が来ると信じられるでしょうか？女性の被害者が保護される日です。保釈制度改革により、多くの加害者が社会に存在し得ました。私は「自警団員」ではありませんが、男性の抑圧者が長い間刑務所に入れられていないことに、私は深い悲しみを感じています。被害は甚大です。Nameは被害者です。彼女は弱いと思われたり、見せしめにされたりしたくないはずです。しかし、彼女の優しい声、優しさ、笑顔、強さ、精神力、内なる喜び、そして生き抜く力で、私の心を打ち砕きました。富裕層、地位の高い人、裕福な人などが、女性の尊敬を「金で」得られると考えているのは、極悪非道で、逸脱的で、堕落した行為です。かけがえのないNameのような多くの女性は、もっと良い扱いを受けるに値します。どうか、心、精神、魂、言葉、そして行動において、敬意を持ってください。 ](/ja/story/e1b82968-3997-4080-b45d-dc4d549ed294) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 触れたことのない人 18歳の時、当時の友人にレイプされ、暴行を受けました。彼は私より3歳年上で、その日は彼の21歳の誕生日でした。何が起こったのかを受け入れるのに1年、カウンセリングを受けて助けを得るのに4年かかりました。もっと早く助けを求めなかったこと、そして私のトラウマが周りの人や付き合っていた人たちにどれほど影響を与えたかに、強い罪悪感を感じていました。6年経った今でも、そのトラウマが私にどのような影響を与えているかを憎み、時々憎むことがあります。でも、物事は必ずしも自然に消えるわけではないし、どんな段階にいても、どれだけ時間が経っても、助けを求めるのは良いことだと学び始めています。あなたを愛し、信じてくれる人は必ず見つかります。あなたはそれに値する存在です。皮膚は7年で完全に再生すると言われているので、来年の今頃には、あなたが一度も触れたことのない体になっているでしょう。それは慰めになります。 ](/ja/story/a-person-youve-never-touched-206) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### 希望のメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #1450](https://stories.itsonus.org/story/surviving-my-father-1450) [ あなたは一人じゃないと約束します。最も暗い時期や、恥や罪悪感に苛まれている時に、そう感じるかもしれません。でも、ただ手放しましょう。あなたが抱えているストレスや肉体的な痛みは、そもそもあなたを傷つけたものに比べれば取るに足らないものです。誰かに傷つけられ続けると、あなたは再びその人の手に力を取り戻してしまうのです。自分でコントロールしましょう。 ](/ja/message/i-promise-you-arent-alone-it-may-feel-it-when-you-are-in-the-darkest-times-or-carry-all-the-shame-and-guilt-just-let-it-go-the-stress-and-physical-pain-you-carry-is-not-worth-what-hurt-you-in-the-firs-1275) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### いやしのメッセージ サバイバーから 🇺🇸 [ストーリー #185](https://stories.itsonus.org/story/survivor-she-they-185) [ 私にとって癒しとはセラピーであり、自分の物語を共有することです ](/ja/message/healing-to-me-is-therapy-and-sharing-my-story-1815) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 翼のような傷跡 pt. \[Image: Scars Like Wings pt.2\] ](/ja/story/scars-like-wings-pt2-190) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート ##### ストーリー サバイバーから 🇺🇸 [ #### 21は楽しいはずだった 私たちはクラスで隣同士の席に座り、すぐに友達になった。でも、大学1年生の頃はよくあることだった。ある日、キャンパスでの性的暴行について講演するスピーカーが来た。あなたはヘッドホンをつけて映画を見ていた。私はあなたの腕を軽く叩き、これは重要なことだから注意を払うべきだと言った。あなたは、そんなことはあなたには関係ないから気にする必要はないと言った。今でもそう言うだろうか？いい映画だったことを願う。同意について学ぶ時間など一瞬たりともなかったほど、いい映画だったことを願う。あなたが映画を消してスピーカーに集中していたら、何かが違っていただろうかと、時々思う。私はそれでもレイプされていただろうか？これらは、答えが本当にどうでもいいから、必死に頭から追い出そうとする疑問だ。済んだことは済んだこと、あなたの行動の結果は私が払う。あなたの映画はどうだった？毎日脳内で繰り返し再生される悲しい映画みたいだった？あの白黒の映画？君が僕を襲ったのに、無力化した僕の体に何をしたのか本当にわかるまで何ヶ月もかかった話、知ってる？そして僕はまだ本当のところは決してわからないだろう。どこまでやったのか知りたくもないから、君はそれで生きていける。僕はすでに内腿と腕の痣を見た。救急室で、どうやってあの痣ができたのか再現したって知ってた？そのイメージが頭から離れない。僕はこれをどこへ向かわせればいいのか分からない。これは詩なのか？手紙なのか？それともただメモに吐き出すための場所なのか？誰か聞いてくれるかな？座って自分の痛み、傷、嫌悪感、怒り、後悔について書こうとすると、まるでホーボー・ジョンソンになったような気分になる。もう一度言うけど、誰か聞いてくれるかな？君と友達になれたことを後悔している。でも、田舎の小さな町出身の1年生の女の子が、見知らぬ人からの危険と友達の区別をつける方法なんて、どうやってわかるっていうんだ？もしかしたら、私が見逃していた危険信号もあったのかもしれない。でも、もしかしたら本当に私があなたとは全然違うからかもしれない。私は人を見て、自分が彼らにできるひどいことを考えたりしない。私の心の優しさを知っているのに、どうしてあんな風に私を傷つけられるの？きっと、それがあなたの心の中を楽にしただけだろう。私のあらゆる部分…私の本質…が、あなたに私にひどいことをさせた。それでも、それは私のせいじゃない。私が痩せて「より魅力的」になったのも私のせいじゃない。私が誇り高きパンセクシャル女性であることが、あなたの病的な幻想になったのも私のせいじゃない。私があなたを受け入れて、あなたが私を傷つけることを選んだのも私のせいじゃない。あなたが執着し、独占欲が強くなったのも私のせいじゃない。ただ、あなたと友達にならなければよかった。私があなたに「もう友達ではいられない。あなたは私をレイプしたと思う」と言った時、私が乗り越えられると思った？全てが消え去ると思った？乗り越えて、全てが消え去ればいいのに。毎日毎秒、そう願っている。もしまだ気づいていないのなら、私たちは二度と友達にはなれない。いつかまたあなたに会うかもしれない…法廷で、でもそれだけ。あなたを憎んでいる。もう自分のことは憎んでいない。私は癒されている。学んでいる。成長している。まるで今まで自分が誰だったのか知らなかったかのよう。そして、今の自分を愛している。でも、本当にあなたを憎んでいる。高校3年生の時、あなたは私の学校教育を奪った。あなたが下校させられたからか、自分の授業に行くのが怖かった。あれは二度と取り戻せない人生の年月だ。座って一歩一歩自分の物語を語ってあげることもできるけれど、それは法廷で全て明らかになる。繰り返すのにも疲れた。日記にはもう書いている。でも、それは「物語」であって、私の物語ではない。私の物語は生まれた時に始まった。でも、目が覚めて自分に何が起こったのかを理解し始めた日から、新しい章が始まった。私は立ち上がり、必死に戦った。今も必死に戦っている。法廷で私の番が来る。君にはもっとこのことについて考えてもらわなければならない。タイトル9は学校を守ろうとしたのだ。私や君のためではない。でも私は自分自身と、君が出会う、あるいは接触する可能性のあるすべての女性を守りたい。そのためには、自分の体験を語り続け、共有し続けなければならない…まさにその体験を。私は21歳だった。あのテールゲートパーティーで飲むことは許されていた。君は、君の友愛会（フラタニティ）で、私の不自由な体を利用することは許されていなかった。大学の友愛会で。「親友」をあんなに忌まわしい方法で利用したなんて、恥を知れ。私たちの友情を利用したなんて、恥を知れ。恥を知れ。恥を知れ。恥を知れ。 ](/ja/story/21-should-have-been-fun-331) 0 コメント コメント オリジナルを表示 - レポート 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/?country=ve) 日本語 [English](/en/)[Español](/es/)[日本語](/ja/) [ It's On Usについて ](https://www.itsonus.org)[ End Rape On Campusについて ](https://www.endrapeoncampus.org) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Survivor Spaces を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Survivor Spacesに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている