---
title: Encuentra respuestas a tus preguntas ~ Comunidad Survivor Spaces
description: Preguntas frecuentes de la comunidad Survivor Spaces. Explora las respuestas de expertos para ayudar a sobrevivientes, defensores y aliados a comprender mejor el trauma y el proceso de sanación.
url: https://stories.itsonus.org/es/learn.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Logotipo de Survivor Spaces\]\[Image: Logotipo de Survivor Spaces\]](/es/)

[

Comunidad

](/es/)[

Preguntas y respuestas

](/es/learn)[

Buscar soporte

](/es/resources)

Compartir historia

Publicar un mensaje

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/learn?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/learn?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/learn?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/learn?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/learn?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/learn?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/learn?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/learn?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/learn?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/learn?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/learn?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/learn?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/learn?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/learn?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/learn?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/learn?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/learn?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/learn?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/learn?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/learn?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/learn?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/learn?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/learn?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/learn?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/learn?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/learn?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/learn?country=ve)

Español

[English](/en/learn)[Español](/es/learn)[日本語](/ja/learn)

[

Sobre It's On Us

](https://www.itsonus.org)[

Sobre End Rape On Campus

](https://www.endrapeoncampus.org)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

# Preguntas y Respuestas

Haz una pregunta

### ¿Qué te interesa?

### Temas

Dando sentido a las experiencias de la infancia

Comprender tipos específicos de trauma y daño

Dando sentido a las experiencias de los adultos

Gestionar las emociones y cómo te sientes en tu cuerpo.

Buscando ayuda después de un trauma

Compartiendo tu historia con otros

Sexo, sexualidad e intimidad después del trauma

Comprender y aceptar la curación

Cómo apoyar a los sobrevivientes y ser un aliado

Cómo navegar las relaciones después de un trauma

Recomendado

Ordenar por

-   Recomendado

-   Más reciente

[

##### ¿Por qué mi prima y yo nos tocábamos las partes íntimas de pequeñas? ¿Es normal o significa algo preocupante?

🇲🇽

Es completamente comprensible preguntarse por recuerdos de la infancia como estos. Al recordar nuestros primeros años, es natural tener preguntas sobre comportamientos que parecen confusos o sorprendentes en retrospectiva, y es valiente de tu parte buscar información para comprender mejor lo sucedido. La curiosidad sexual en la infancia es parte normal del desarrollo humano. Durante la infancia, especialmente en los primeros años, los niños sienten una curiosidad natural por su cuerpo y el mundo que los rodea. Los niños pequeños exploran su pr...

](https://community.ourwave.org/answer/why-did-my-cousin-and-i-touch-each-others-private-parts-when-we-were-little-is-this-normal-or-does-it-mean-something-concerning-699)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando era joven, entre los 6 y 7 años, tuve experiencias sexuales con mi prima, que era un año mayor. También recuerdo situaciones en las que mis padres tuvieron relaciones sexuales mientras yo estaba en la cama con ellos, creyendo que dormía. Busco orientación sobre si estas experiencias constituyen abuso sexual.

🇲🇽

Gracias por contactarnos y compartir estos recuerdos e inquietudes. Al recordar las experiencias de la infancia, especialmente las que involucran límites e intimidad, puede resultar confuso interpretarlas con nuestra comprensión adulta. A los seis o siete años, los niños sienten una curiosidad natural por su cuerpo y el mundo que los rodea. Es común que exploren e imiten los comportamientos que observan, incluso sin comprender completamente su significado. Sin embargo, las experiencias que describes presentan características de abuso sexual in...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-young-around-6-7-years-old-i-had-sexual-experiences-with-my-cousin-who-was-a-year-older-i-also-remember-situations-where-my-parents-had-sexual-relations-while-i-was-in-bed-with-them-thinkin)

1 Votos a favor Votos a favor

1 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Es normal tener confusión sobre las experiencias íntimas de la infancia con un primo dos años mayor?

🇲🇽

Gracias por contactarnos y compartir tu pregunta. Es completamente comprensible tener preguntas sobre las experiencias de la infancia, especialmente al reflexionar sobre ellas más adelante. Explorar la curiosidad sobre el cuerpo y la sexualidad es parte natural del crecimiento, y no es raro que niños de edades similares participen en alguna forma de exploración con compañeros o familiares. Cuando los niños participan en actividades como tocarse, es importante considerar varios factores, como la edad, la comprensión, el consentimiento y si hubo...

](https://community.ourwave.org/answer/is-it-normal-to-have-confusion-about-intimate-childhood-experiences-with-a-cousin-who-was-two-years-older-700)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Crees que lo que me pasó fue abuso si di mi consentimiento y fue con alguien de mi edad? Hasta el día de hoy, me arrepiento de esa experiencia.

🇨🇱

Gracias por contactarme y compartir algo tan personal. Lo que describes suena increíblemente confuso y doloroso. A una edad tan temprana, los niños no son capaces de dar su consentimiento informado, ya que aún no tienen la capacidad de desarrollo, la madurez ni la comprensión necesarias para consentir plenamente las actividades sexuales, incluso con compañeros de su edad. No se trata de inteligencia ni madurez; se trata simplemente de cómo nuestro cerebro y nuestra comprensión del mundo se desarrollan con el tiempo. Cualquier experiencia con n...

](https://community.ourwave.org/answer/do-you-think-what-happened-to-me-was-abuse-if-i-gave-my-consent-and-it-was-with-someone-my-own-age-to-this-day-i-regret-that-experience-710)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando era joven, tuve una experiencia sexual y, años después, todavía me asusta la posibilidad de quedar embarazada. ¿Es eso posible?

🇲🇽

Muchísimas gracias por confiar en nosotros. Se necesita mucho valor para compartir algo tan aterrador, y el hecho de que hayas cargado con este miedo durante años dice mucho de lo difícil que ha sido esta experiencia para ti. Esa preocupación persistente puede ser difícil de sobrellevar, y estamos aquí para ayudarte. En cuanto al embarazo, una persona no puede quedar embarazada hasta que su cuerpo haya completado la pubertad y haya comenzado a menstruar. Si no habías alcanzado esa etapa de desarrollo en el momento de la experiencia, el embaraz...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-young-i-had-a-sexual-experience-and-years-later-i-am-still-scared-that-i-could-be-pregnant-from-it-is-that-possible-881)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### De niña, sufrí abuso sexual y estuve expuesta repetidamente a contenido sexual desde muy temprana edad. Durante mi adolescencia, a veces usaba estos recuerdos como estímulo, y en una ocasión me excité con contenido de video explícito. Siento una tremenda culpa por estas reacciones y me pregunto si es posible perdonarme. También noto que ciertos sonidos me excitan y no sé si es normal. ¿Es posible sanar esta culpa y comprender estas reacciones?

🇨🇴

Quiero empezar diciéndote que tu capacidad para reflexionar sobre estas experiencias con tanta honestidad requiere una valentía extraordinaria. Lo que describes son reacciones completamente comprensibles al trauma temprano y a la exposición sexual prematura. Cuando los niños se exponen a contenido o experiencias sexuales antes de estar preparados para su desarrollo, el cerebro almacena estas experiencias de forma compleja, lo que puede influir en las respuestas físicas y emocionales años después. Tu cuerpo aprendió a responder a ciertos estímu...

](https://community.ourwave.org/answer/as-a-child-i-experienced-sexual-abuse-and-repeated-exposure-to-sexual-content-from-a-very-young-age-during-my-adolescence-i-sometimes-used-these-memories-for-stimulation-and-once-i-became-aroused-by-e)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Puede considerarse abuso incluso si esta otra persona también es una mujer y tenía alrededor de 10 años? Siento que todos dirán que no cuenta como abuso solo por este motivo.

🇲🇽

Muchas gracias por esta pregunta. En primer lugar, es importante recordar que solo usted puede definir lo que le sucedió. La violencia sexual es algo muy personal y la forma en que comprenda y procese sus experiencias depende completamente de usted. Si bien nuestro objetivo es brindar apoyo e información, tenga en cuenta que no estamos aquí para etiquetar ni definir su experiencia. Su experiencia es suya y solo suya. El abuso sexual puede ocurrir de diversas formas y puede involucrar a personas de cualquier género y edad. El género y la edad d...

](https://community.ourwave.org/answer/can-it-count-as-abuse-even-if-this-other-person-is-also-a-woman-and-was-around-10-years-old-i-feel-like-everyone-is-going-to-say-that-it-doesnt-count-as-abuse-just-for-this-reason-103)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Se considera abuso sexual de un niño a otro (COCSA) si el abuso sexual fue cometido por alguien conocido mío que era aproximadamente un año mayor que yo?

🇺🇸

¡Gracias por esta pregunta! Para obtener más información sobre las complejidades que rodean las diferencias de edad y el abuso sexual infantil, siga este enlace a una respuesta anterior que brindamos a otro sobreviviente que estaba procesando una situación similar: https://stories.ourwave.org/en/answer/child-on-child-sexual-abuse-cocsa-can-a-victim-be-older-than-their-perpetrator-80 No importa cómo elijas identificarte. No mereces el abuso que sufriste. No estás solo.

](https://community.ourwave.org/answer/does-it-count-as-cocsa-if-the-sexual-abuse-was-by-someone-familiar-to-me-who-was-around-a-year-older-than-me-91)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Sufrí abuso sexual de niña por parte de dos tíos. Creo que tengo TEPT, depresión y un TOC desarrollé. Me siento muy mal porque creo que a veces fantaseaba con mis dos tíos cuando era adolescente y hace unos años (alrededor de los 21 o 22 años). No estoy segura de si esto es real, ya que mi TOC implica recuerdos falsos. Pero me parece recordar que, mientras bailaba con uno de mis tíos, me gustaba sentirlo cerca. Me pregunto si esto les pasa a otros sobrevivientes.

🇨🇴

Gracias por confiarnos esto. Lo que describes es algo que muchos sobrevivientes experimentan, y quiero que sepas que tener este tipo de pensamientos o sentimientos no hace que lo que te sucedió sea menos malo, ni significa que hayas deseado o causado el abuso. La confusión que sientes es una reacción común y comprensible al abuso sexual infantil, especialmente cuando el abuso fue perpetrado por familiares. Cuando el abuso ocurre durante la infancia y la adolescencia, puede afectar profundamente el desarrollo de nuestro cerebro y cuerpo, así co...

](https://community.ourwave.org/answer/i-experienced-sexual-abuse-as-a-child-by-two-uncles-i-believe-i-have-ptsd-depression-and-developed-ocd-i-feel-very-bad-because-i-think-that-sometimes-i-fantasized-about-my-two-uncles-when-i-was-a-teen)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando tenía 6 años, mi abuelo me tocó el pene una noche y me hizo tocar el suyo. No me obligó, y en ese momento no me sentí incómodo con lo que estaba pasando ni con lo que me pidió. Incluso esperaba con ansias que volviera a ocurrir la noche siguiente. Sentía curiosidad y quería más. ¿Me hace esto cómplice o culpable?

🇩🇴

Lamento mucho que hayas pasado por algo que te haya dejado inseguro sobre tu papel en ello. Puede ser muy confuso recordar las experiencias de la infancia con ojos de adulto. Aunque en su momento sentiste curiosidad o incluso aceptaste la atención, nunca fue tu culpa. Los niños están programados para buscar el afecto y la aprobación de los adultos, y es muy común que confundan un comportamiento dañino con algo aceptable cuando proviene de una figura mayor de confianza. A los seis años, no podrías haber comprendido del todo lo que estaba sucedi...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-6-years-old-my-grandfather-touched-my-penis-one-night-and-had-me-touch-his-he-didnt-force-me-and-at-that-time-i-didnt-feel-uncomfortable-with-what-was-happening-or-what-he-asked-me-to-do-i)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[Cuando tenía unos 5 años, me expusieron a la pornografía (mis recuerdos de cómo sucedió esto no son claros). Comencé a imitar estas conductas, lo que me llevó a la exploración sexual con mis hermanos, incluido el contacto mutuo con mi hermano mayor y juegos inapropiados de "médico" con mi hermana menor, que dejé cuando me di cuenta de que ella se sentía incómoda. Durante este mismo período, desarrollé un miedo intenso a los hombres, en particular a mi profesor de natación, a los hombres mayores y a mi padrastro. También comencé a tener miedo de que me tocaran. Ahora, 12 años después, estoy luchando con la culpa, la vergüenza y las conductas sexuales compulsivas. Nunca había hablado de esto antes y necesito ayuda para entender lo que sucedió y cómo sanar. ¿Lo que experimenté es un comportamiento normal de la infancia o fue algo más? ¿Cómo puedo seguir adelante?🇪🇸Realmente aprecio que nos hayas confiado esto. Se necesita un coraje inmenso para hablar abiertamente de experiencias tan personales, especialmente cuando es la primera vez que hablas de ellas. Debes saber que no estás sola y que tus sentimientos son válidos. Descubrir pornografía una edad tan temprana puede ser confuso y abrumador. Los niños son curiosos por naturaleza y, cuando se los expone a contenido para adultos antes de estar preparados, pueden imitar lo que ven sin comprenderlo por completo. No es raro que los niños que han tenido co...](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-around-5-i-was-exposed-to-pornography-my-memories-of-how-this-happened-are-unclear-i-began-mimicking-these-behaviors-which-led-to-sexual-exploration-with-my-siblings-including-mutual-touching-with-my-older-brother-and-inappropriate-doctor-games-with-my-younger-sister-which-i-stopped-when-i-realized-she-was-uncomfortable-during-this-same-period-i-developed-an-intense-fear-of-men-particularly-my-swimming-teacher-older-men-and-my-stepdad-i-also-became-afraid-of-being-touched-now-12-years-later-im-struggling-with-guilt-shame-and-compulsive-sexual-behaviors-ive-never-talked-about-this-before-and-i-need-help-understanding-what-happened-and-how-to-heal-is-what-i-experienced-normal-childhood-behavior-or-was-it-something-else-how-can-i-move-forward-369 "Cuando tenía unos 5 años, me expusieron a la pornografía (mis recuerdos de cómo sucedió esto no son claros). Comencé a imitar estas conductas, lo que me llevó a la exploración sexual con mis hermanos, incluido el contacto mutuo con mi hermano mayor y juegos inapropiados de \"médico\" con mi hermana menor, que dejé cuando me di cuenta de que ella se sentía incómoda.
Durante este mismo período, desarrollé un miedo intenso a los hombres, en particular a mi profesor de natación, a los hombres mayores y a mi padrastro. También comencé a tener miedo de que me tocaran.
Ahora, 12 años después, estoy luchando con la culpa, la vergüenza y las conductas sexuales compulsivas. Nunca había hablado de esto antes y necesito ayuda para entender lo que sucedió y cómo sanar. ¿Lo que experimenté es un comportamiento normal de la infancia o fue algo más? ¿Cómo puedo seguir adelante?")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Necesito ayuda para procesar un recuerdo de la infancia que ha resurgido recientemente. Cuando tenía entre 7 y 11 años, participé en un incidente de exploración inapropiada con dos niños un poco más pequeños (un niño y una niña). Los detalles exactos no están claros en mi memoria, pero implicó desnudarme. Ahora, a los 22 años, estoy luchando con estos recuerdos y me encuentro juzgando mis acciones de la infancia según los estándares de los adultos. Me siento particularmente avergonzada por la presencia de otro hombre durante el incidente y me pregunto si soy digna de una relación heterosexual. Está afectando mi autoestima y mi capacidad para formar conexiones. ¿Cómo puedo entender esto en el contexto del desarrollo infantil y qué pasos puedo dar para avanzar?

🇿🇦

Gracias por tener el coraje de compartir algo tan profundamente personal con nosotros. En primer lugar, quiero asegurarte que la exploración infantil entre niños de edades similares es una parte común del desarrollo. Entre los 7 y los 11 años, los niños sienten una curiosidad natural por sus cuerpos y sus relaciones, aunque les falta la madurez para comprender plenamente estas interacciones. El hecho de que ahora estés reflexionando sobre esto a través de una perspectiva adulta demuestra madurez emocional, pero es fundamental que no juzgues a...

](https://community.ourwave.org/answer/i-need-help-processing-a-childhood-memory-thats-recently-resurfaced-when-i-was-between-7-11-years-old-i-was-involved-in-an-incident-of-inappropriate-exploration-with-two-slightly-younger-children-a-bo)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando era pequeña (6 años), me quedé sola con otra niña de mi edad. Insistió en tener una experiencia sexual conmigo, diciéndome que si no accedía, la lastimaría. Sabía que no decía la verdad y quise negarme, pero no pude, y sucedió. Nunca sentí que me afectara de verdad, pero ahora que soy mayor, cada vez que lo recuerdo, me da mucha vergüenza y asco. Me siento confundida porque ella también era una niña y porque sucedió hace tanto tiempo. ¿Fue abuso sexual?

🇦🇷

Gracias por confiar en este espacio con algo tan personal. La confusión, la vergüenza y el asco que describes tienen todo el sentido, y el hecho de que estos sentimientos estén aflorando ahora no significa que algo ande mal contigo; de hecho, refleja cómo suelen funcionar el trauma y la memoria. Es muy común que las experiencias de la infancia se sientan distantes o indiferentes en ese momento, solo para resurgir más tarde con un nuevo peso emocional. Nuestro cerebro es extraordinariamente protector, y a veces no procesamos completamente las e...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-young-6-i-was-left-alone-with-another-child-my-age-she-insisted-on-having-a-sexual-experience-with-me-telling-me-that-if-i-didnt-agree-she-would-get-hurt-i-knew-she-wasnt-telling-the-truth)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Necesito ayuda para entender una experiencia de mi juventud. Cuando tenía 11 o 12 años, mi hermana (tres años mayor) empezó a tocarme el pecho de forma inapropiada, primero por encima de la ropa y luego por debajo de ella. También me hacía tocarla de forma similar, lo que me hacía sentir incómoda, aunque yo le seguía el juego. Hacía comentarios como "Mi cuerpo reaccionó a cómo lo tocaste" (cosa que no entendí hasta más tarde) y las llamaba "bolas antiestrés". Aunque me sentía incómoda, en ese momento no lo reconocí como algo sexual; simplemente me molestaba como si alguien te pellizcara. Esto continuó hasta que tuve 16 años (ella tenía 19). De hecho, me olvidé de ello durante un tiempo, pero ahora, a los 20, he empezado a reflexionar sobre lo inapropiado que fue; no puedo imaginarme haciendo algo similar a una chica de 16 o 17 años, y ver interacciones normales entre hermanos me hace sentir incómoda cuando pienso en lo que pasó. Estoy tratando de entender mejor esta experiencia.

🇲🇽

Gracias por compartir tu historia con nosotros. Según lo que has compartido, parece que tu hermana mayor tuvo comportamientos que te hicieron sentir incómoda, aunque en ese momento no comprendieras del todo por qué. Tocar el cuerpo de alguien sin su consentimiento claro y entusiasta, especialmente de forma íntima, cruza límites personales. El hecho de que te sintieras incómoda pero lo aceptaras para "seguir el juego" indica que no se respetaron tus límites. Es natural que a esa edad no relacionaras estas acciones con algo sexual, esp...

](https://community.ourwave.org/answer/i-need-help-understanding-an-experience-from-my-youth-when-i-was-11-12-my-sister-3-years-older-began-inappropriately-touching-my-chest-first-over-clothes-and-then-under-them-she-also-had-me-touch-her "Necesito ayuda para entender una experiencia de mi juventud. Cuando tenía 11 o 12 años, mi hermana (tres años mayor) empezó a tocarme el pecho de forma inapropiada, primero por encima de la ropa y luego por debajo de ella. También me hacía tocarla de forma similar, lo que me hacía sentir incómoda, aunque yo le seguía el juego. Hacía comentarios como \"Mi cuerpo reaccionó a cómo lo tocaste\" (cosa que no entendí hasta más tarde) y las llamaba \"bolas antiestrés\". Aunque me sentía incómoda, en ese momento no lo reconocí como algo sexual; simplemente me molestaba como si alguien te pellizcara. Esto continuó hasta que tuve 16 años (ella tenía 19). De hecho, me olvidé de ello durante un tiempo, pero ahora, a los 20, he empezado a reflexionar sobre lo inapropiado que fue; no puedo imaginarme haciendo algo similar a una chica de 16 o 17 años, y ver interacciones normales entre hermanos me hace sentir incómoda cuando pienso en lo que pasó. Estoy tratando de entender mejor esta experiencia.")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### No estoy segura de si cometí un acto de abuso sexual infantil en mi infancia (alrededor de los 9 o 10 años) o si fue simplemente mi curiosidad natural. Se trató de examinar los genitales de un pariente más joven (cuatro años menor) durante un juego, motivada por la curiosidad sobre mi propio cuerpo después de una lesión. No se utilizó la fuerza ni hubo actividad sexual explícita, pero no sé si la diferencia de edad hace que esto sea preocupante. En ese momento no entendí completamente las implicaciones. Planeo hablar de esto con un profesional, pero estoy buscando orientación inicial sobre cómo categorizar y comprender esta experiencia infantil.

🇪🇸

Gracias por compartir esta experiencia tan sensible. Es comprensible que intentes darle sentido a este incidente de la infancia y sus implicaciones. Según la información proporcionada, esta situación parece caer en una zona gris. Si bien había una diferencia de edad y curiosidad por los cuerpos involucrados, no parece cumplir con los criterios típicos de abuso sexual de niño a niño ( COCSA ). Al evaluar situaciones como esta, es fundamental tener en cuenta tanto la intención como el impacto. Su intención parece haber sido la curiosidad y la ex...

](https://community.ourwave.org/answer/im-unsure-if-i-perpetrated-cocsa-in-my-childhood-around-age-9-10-or-if-it-was-just-my-natural-curiosity-it-involved-examining-a-younger-relatives-genitals-4-years-younger-during-play-motivated-by-curiosity-about-my-own-body-after-an-injury-there-was-no-force-used-or-explicit-sexual-activity-but-im-confused-about-whether-the-age-difference-makes-this-concerning-i-didnt-fully-understand-the-implications-at-the-time-i-plan-to-discuss-this-with-a-professional-but-im-looking-for-initial-guidance-on-how-to-categorize-and-understand-this-childhood-experience-222)

0 Votos a favor Votos a favor

1 Comentarios Comentarios

[

##### Creo que una amiga abusó sexualmente de mí cuando era niña. Era compañera de clase de mi hermano y tenía entre 5 y 6 años más que yo. Nuestras familias eran muy unidas, lo que nos llevó a hacernos amigas a pesar de la diferencia de edad. Cuando tenía entre 6 y 8 años, nos hizo "jugar" de una manera que incluía sexo oral. Lo odiaba y trataba de evitar hacerlo "correctamente" sin que ella se diera cuenta. Traté de olvidarme de la experiencia, pero creo que me ha pasado factura, especialmente cuando empecé a salir con alguien. Como lesbiana, me costó establecer límites y expresar mis necesidades durante los encuentros sexuales. Cuando intenté practicar sexo oral a mi entonces pareja, no lo disfruté y me obligué a continuar aunque quería que parara. Creo que lo que me pasó de niña me ha afectado como adulta, y estoy buscando validación e información sobre cómo el abuso sexual infantil puede afectar a una persona más adelante en la vida.

🇪🇸

Gracias por compartir tu historia con nosotros. Lamento mucho que hayas vivido esta situación con el amigo de tu hermano cuando eras niño. Lo que te pasó no fue tu culpa y tus sentimientos sobre la experiencia son completamente válidos. Es común que las personas que han pasado por experiencias como esta intenten enterrar o minimizar los recuerdos relacionados, especialmente cuando la otra persona involucrada era alguien cercano o del mismo sexo. Sin embargo, estas experiencias pueden tener efectos duraderos en la salud mental, las relaciones y...

](https://community.ourwave.org/answer/i-believe-i-was-sexually-abused-by-a-friend-when-i-was-a-child-she-was-a-classmate-of-my-brother-and-5-6-years-older-than-me-our-families-were-close-which-led-to-us-becoming-friends-despite-the-age-difference-when-i-was-around-6-8-years-old-she-made-us-play-in-a-way-that-involved-oral-sex-i-hated-it-and-tried-to-avoid-doing-it-properly-without-her-noticing-i-tried-to-forget-about-the-experience-but-i-think-it-has-taken-a-toll-on-me-especially-when-i-started-dating-as-a-lesbian-i-struggled-with-setting-boundaries-and-expressing-my-needs-during-sexual-encounters-when-i-tried-to-perform-oral-sex-on-my-then-partner-i-didnt-enjoy-it-and-forced-myself-to-continue-even-though-i-wanted-it-to-stop-i-believe-that-what-happened-to-me-as-a-child-has-affected-me-as-an-adult-and-im-seeking-validation-and-information-on-how-childhood-sexual-abuse-can-impact-a-person-later-in-life-160 "Creo que una amiga abusó sexualmente de mí cuando era niña. Era compañera de clase de mi hermano y tenía entre 5 y 6 años más que yo. Nuestras familias eran muy unidas, lo que nos llevó a hacernos amigas a pesar de la diferencia de edad. Cuando tenía entre 6 y 8 años, nos hizo \"jugar\" de una manera que incluía sexo oral. Lo odiaba y trataba de evitar hacerlo \"correctamente\" sin que ella se diera cuenta. Traté de olvidarme de la experiencia, pero creo que me ha pasado factura, especialmente cuando empecé a salir con alguien. Como lesbiana, me costó establecer límites y expresar mis necesidades durante los encuentros sexuales. Cuando intenté practicar sexo oral a mi entonces pareja, no lo disfruté y me obligué a continuar aunque quería que parara. Creo que lo que me pasó de niña me ha afectado como adulta, y estoy buscando validación e información sobre cómo el abuso sexual infantil puede afectar a una persona más adelante en la vida.")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### De pequeña, estuve expuesta a contenido sexual para adultos y tuve experiencias inapropiadas con adultos en línea. Durante esa misma época, por curiosidad sobre el sexo, le pregunté a mi hermano menor si quería "jugar" a algo sexual (sin penetración) y aceptó. Me siento muy culpable y asqueada conmigo misma. ¿Era esto un juego sexual infantil normal o un juego sexual infantil normal? ¿Es algo muy serio?

🇨🇱

Gracias por compartir tu historia con nosotros. Primero, quiero reconocer tu valentía al compartir algo tan difícil y doloroso. Los sentimientos de culpa y asco que describes son comprensibles, pero quiero ayudarte a comprender mejor esta compleja situación. Lo que describes refleja el profundo impacto de tu exposición temprana a contenido sexual para adultos y experiencias inapropiadas con adultos en línea. Cuando los niños se exponen a material sexual o experiencias sexualizadas antes de estar listos para su desarrollo, pueden imitar o explo...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-younger-i-was-exposed-to-adult-sexual-content-and-had-inappropriate-experiences-with-adults-online-during-that-same-period-out-of-curiosity-about-sex-i-asked-my-younger-brother-if-he-wanted)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando tenía 12 años, mi hermano de 4 años a veces besaba a miembros de la familia. Una vez, después de que me besara, tuve el impulso de tocarlo de manera inapropiada. Cuando dijo que no, dejé de hacerlo de inmediato. Mi hermano mayor le dijo más tarde que besar a miembros de la familia no era apropiado. Nunca le he contado a nadie sobre mi impulso y siento una intensa vergüenza y asco conmigo misma. ¿Debería hablar con alguien sobre esto?

🇨🇦

Gracias por comunicarte conmigo y compartir estos sentimientos que te han estado agobiando. Es valiente pedir ayuda cuando creemos que hemos hecho algo que podría haberle hecho daño a otra persona. Permíteme ayudarte a explicar lo que estaba sucediendo a nivel de desarrollo a los 12 años para contextualizar tu experiencia e intentar brindarte algo de apoyo. Alrededor de los 12 años es una época de cambios importantes. Estás atravesando la pubertad, experimentando sentimientos nuevos y confusos, y aún estás desarrollando tu comprensión de los l...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-12-my-4-year-old-brother-would-sometimes-give-family-members-kisses-once-after-he-kissed-me-i-had-an-impulse-to-touch-him-inappropriately-when-he-said-no-i-immediately-stopped-my-older-brot)

1 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[A lo largo de mi vida, he tenido experiencias con personas mayores cuando era más joven: una cuando tenía entre 10 y 12 años y otra a los 16 o 17. Aunque en aquel momento parecían relaciones románticas, a veces implicaban peticiones de fotos y vídeos. Sé que hay casos más graves, pero hay cosas que no entiendo sobre mis propias reacciones. Experimento impulsos que hacen que mi cuerpo reaccione; a veces imagino situaciones que involucran a esos adultos y a mi yo más joven, o a mi yo adulto con mi yo infantil. Cuando dudo de estas experiencias, me quedo atrapada en ciclos difíciles de romper. Esto incluye buscar contenido que se parezca a lo sucedido o intentar recrearlo con personajes de ficción. No entiendo por qué ocurre este patrón compulsivo, sobre todo porque lo ocurrido no me parece tan grave. ¿Pueden las cosas que "simplemente suceden" tener tanto impacto?🇲🇽Lamento mucho que hayas estado tan confundido con todo esto. Cuando alguien mayor inicia una relación con un niño adolescente que implica comportamiento sexual o romántico, es comprensible sentirse dividido sobre cuán grave o "malo" fue, especialmente si no encajaba con las historias de abuso extremo que has escuchado en otros lugares. Sí, las experiencias que pueden parecer "menores" o que "simplemente sucedieron" pueden tener un impacto significativo y duradero. Lo que describes, relaciones con una diferencia de edad significativa durante...](https://community.ourwave.org/answer/throughout-my-life-ive-had-experiences-with-older-people-when-i-was-younger-one-when-i-was-around-10-12-and-another-at-16-17-while-these-felt-like-romantic-relationships-at-the-time-they-sometimes-inv "A lo largo de mi vida, he tenido experiencias con personas mayores cuando era más joven: una cuando tenía entre 10 y 12 años y otra a los 16 o 17. Aunque en aquel momento parecían relaciones románticas, a veces implicaban peticiones de fotos y vídeos. Sé que hay casos más graves, pero hay cosas que no entiendo sobre mis propias reacciones. Experimento impulsos que hacen que mi cuerpo reaccione; a veces imagino situaciones que involucran a esos adultos y a mi yo más joven, o a mi yo adulto con mi yo infantil. Cuando dudo de estas experiencias, me quedo atrapada en ciclos difíciles de romper. Esto incluye buscar contenido que se parezca a lo sucedido o intentar recrearlo con personajes de ficción. No entiendo por qué ocurre este patrón compulsivo, sobre todo porque lo ocurrido no me parece tan grave. ¿Pueden las cosas que \"simplemente suceden\" tener tanto impacto?")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Desarrollé TOC hace unos meses relacionado con falsos recuerdos y la sexualidad, lo cual creo que es consecuencia de un trauma. Mi memoria se vio afectada por experiencias pasadas y ahora tengo pensamientos intrusivos acompañados de una "respuesta inguinal": una sensación física incómoda en la zona íntima que también experimento en situaciones de ansiedad o malestar. ¿Podrías explicarme más sobre esta reacción física y por qué podría confundirse con la excitación? Me da vergüenza admitirlo, pero me ocurre incluso cuando leo historias que me generan ansiedad.

🇨🇴

Gracias por compartir algo tan personal y confuso. Lo que describes es una experiencia muy común entre sobrevivientes de traumas y personas con TOC, especialmente cuando se trata de temas relacionados con la sexualidad. La "respuesta inguinal" que mencionas es una reacción física involuntaria que experimentan muchas personas con TOC. Es importante entender que cuando hablamos de "excitación" en términos fisiológicos, no siempre nos referimos a la excitación sexual. El cuerpo puede experimentar excitación fisiológica debido al estrés, que es si...

](https://community.ourwave.org/answer/i-developed-ocd-a-few-months-ago-related-to-false-memories-and-sexuality-which-i-believe-is-a-consequence-of-trauma-my-memory-was-affected-by-past-experiences-and-now-i-have-intrusive-thoughts-accompa "Desarrollé TOC hace unos meses relacionado con falsos recuerdos y la sexualidad, lo cual creo que es consecuencia de un trauma. Mi memoria se vio afectada por experiencias pasadas y ahora tengo pensamientos intrusivos acompañados de una \"respuesta inguinal\": una sensación física incómoda en la zona íntima que también experimento en situaciones de ansiedad o malestar. ¿Podrías explicarme más sobre esta reacción física y por qué podría confundirse con la excitación? Me da vergüenza admitirlo, pero me ocurre incluso cuando leo historias que me generan ansiedad.")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Por qué mi prima y yo nos tocábamos las partes íntimas de pequeñas? ¿Es normal o significa algo preocupante?

🇲🇽

Es completamente comprensible preguntarse por recuerdos de la infancia como estos. Al recordar nuestros primeros años, es natural tener preguntas sobre comportamientos que parecen confusos o sorprendentes en retrospectiva, y es valiente de tu parte buscar información para comprender mejor lo sucedido. La curiosidad sexual en la infancia es parte normal del desarrollo humano. Durante la infancia, especialmente en los primeros años, los niños sienten una curiosidad natural por su cuerpo y el mundo que los rodea. Los niños pequeños exploran su pr...

](https://community.ourwave.org/answer/why-did-my-cousin-and-i-touch-each-others-private-parts-when-we-were-little-is-this-normal-or-does-it-mean-something-concerning-699)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Crees que lo que me pasó fue abuso si di mi consentimiento y fue con alguien de mi edad? Hasta el día de hoy, me arrepiento de esa experiencia.

🇨🇱

Gracias por contactarme y compartir algo tan personal. Lo que describes suena increíblemente confuso y doloroso. A una edad tan temprana, los niños no son capaces de dar su consentimiento informado, ya que aún no tienen la capacidad de desarrollo, la madurez ni la comprensión necesarias para consentir plenamente las actividades sexuales, incluso con compañeros de su edad. No se trata de inteligencia ni madurez; se trata simplemente de cómo nuestro cerebro y nuestra comprensión del mundo se desarrollan con el tiempo. Cualquier experiencia con n...

](https://community.ourwave.org/answer/do-you-think-what-happened-to-me-was-abuse-if-i-gave-my-consent-and-it-was-with-someone-my-own-age-to-this-day-i-regret-that-experience-710)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Puede considerarse abuso incluso si esta otra persona también es una mujer y tenía alrededor de 10 años? Siento que todos dirán que no cuenta como abuso solo por este motivo.

🇲🇽

Muchas gracias por esta pregunta. En primer lugar, es importante recordar que solo usted puede definir lo que le sucedió. La violencia sexual es algo muy personal y la forma en que comprenda y procese sus experiencias depende completamente de usted. Si bien nuestro objetivo es brindar apoyo e información, tenga en cuenta que no estamos aquí para etiquetar ni definir su experiencia. Su experiencia es suya y solo suya. El abuso sexual puede ocurrir de diversas formas y puede involucrar a personas de cualquier género y edad. El género y la edad d...

](https://community.ourwave.org/answer/can-it-count-as-abuse-even-if-this-other-person-is-also-a-woman-and-was-around-10-years-old-i-feel-like-everyone-is-going-to-say-that-it-doesnt-count-as-abuse-just-for-this-reason-103)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando tenía 6 años, mi abuelo me tocó el pene una noche y me hizo tocar el suyo. No me obligó, y en ese momento no me sentí incómodo con lo que estaba pasando ni con lo que me pidió. Incluso esperaba con ansias que volviera a ocurrir la noche siguiente. Sentía curiosidad y quería más. ¿Me hace esto cómplice o culpable?

🇩🇴

Lamento mucho que hayas pasado por algo que te haya dejado inseguro sobre tu papel en ello. Puede ser muy confuso recordar las experiencias de la infancia con ojos de adulto. Aunque en su momento sentiste curiosidad o incluso aceptaste la atención, nunca fue tu culpa. Los niños están programados para buscar el afecto y la aprobación de los adultos, y es muy común que confundan un comportamiento dañino con algo aceptable cuando proviene de una figura mayor de confianza. A los seis años, no podrías haber comprendido del todo lo que estaba sucedi...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-6-years-old-my-grandfather-touched-my-penis-one-night-and-had-me-touch-his-he-didnt-force-me-and-at-that-time-i-didnt-feel-uncomfortable-with-what-was-happening-or-what-he-asked-me-to-do-i)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando era pequeña (6 años), me quedé sola con otra niña de mi edad. Insistió en tener una experiencia sexual conmigo, diciéndome que si no accedía, la lastimaría. Sabía que no decía la verdad y quise negarme, pero no pude, y sucedió. Nunca sentí que me afectara de verdad, pero ahora que soy mayor, cada vez que lo recuerdo, me da mucha vergüenza y asco. Me siento confundida porque ella también era una niña y porque sucedió hace tanto tiempo. ¿Fue abuso sexual?

🇦🇷

Gracias por confiar en este espacio con algo tan personal. La confusión, la vergüenza y el asco que describes tienen todo el sentido, y el hecho de que estos sentimientos estén aflorando ahora no significa que algo ande mal contigo; de hecho, refleja cómo suelen funcionar el trauma y la memoria. Es muy común que las experiencias de la infancia se sientan distantes o indiferentes en ese momento, solo para resurgir más tarde con un nuevo peso emocional. Nuestro cerebro es extraordinariamente protector, y a veces no procesamos completamente las e...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-young-6-i-was-left-alone-with-another-child-my-age-she-insisted-on-having-a-sexual-experience-with-me-telling-me-that-if-i-didnt-agree-she-would-get-hurt-i-knew-she-wasnt-telling-the-truth)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Creo que una amiga abusó sexualmente de mí cuando era niña. Era compañera de clase de mi hermano y tenía entre 5 y 6 años más que yo. Nuestras familias eran muy unidas, lo que nos llevó a hacernos amigas a pesar de la diferencia de edad. Cuando tenía entre 6 y 8 años, nos hizo "jugar" de una manera que incluía sexo oral. Lo odiaba y trataba de evitar hacerlo "correctamente" sin que ella se diera cuenta. Traté de olvidarme de la experiencia, pero creo que me ha pasado factura, especialmente cuando empecé a salir con alguien. Como lesbiana, me costó establecer límites y expresar mis necesidades durante los encuentros sexuales. Cuando intenté practicar sexo oral a mi entonces pareja, no lo disfruté y me obligué a continuar aunque quería que parara. Creo que lo que me pasó de niña me ha afectado como adulta, y estoy buscando validación e información sobre cómo el abuso sexual infantil puede afectar a una persona más adelante en la vida.

🇪🇸

Gracias por compartir tu historia con nosotros. Lamento mucho que hayas vivido esta situación con el amigo de tu hermano cuando eras niño. Lo que te pasó no fue tu culpa y tus sentimientos sobre la experiencia son completamente válidos. Es común que las personas que han pasado por experiencias como esta intenten enterrar o minimizar los recuerdos relacionados, especialmente cuando la otra persona involucrada era alguien cercano o del mismo sexo. Sin embargo, estas experiencias pueden tener efectos duraderos en la salud mental, las relaciones y...

](https://community.ourwave.org/answer/i-believe-i-was-sexually-abused-by-a-friend-when-i-was-a-child-she-was-a-classmate-of-my-brother-and-5-6-years-older-than-me-our-families-were-close-which-led-to-us-becoming-friends-despite-the-age-difference-when-i-was-around-6-8-years-old-she-made-us-play-in-a-way-that-involved-oral-sex-i-hated-it-and-tried-to-avoid-doing-it-properly-without-her-noticing-i-tried-to-forget-about-the-experience-but-i-think-it-has-taken-a-toll-on-me-especially-when-i-started-dating-as-a-lesbian-i-struggled-with-setting-boundaries-and-expressing-my-needs-during-sexual-encounters-when-i-tried-to-perform-oral-sex-on-my-then-partner-i-didnt-enjoy-it-and-forced-myself-to-continue-even-though-i-wanted-it-to-stop-i-believe-that-what-happened-to-me-as-a-child-has-affected-me-as-an-adult-and-im-seeking-validation-and-information-on-how-childhood-sexual-abuse-can-impact-a-person-later-in-life-160 "Creo que una amiga abusó sexualmente de mí cuando era niña. Era compañera de clase de mi hermano y tenía entre 5 y 6 años más que yo. Nuestras familias eran muy unidas, lo que nos llevó a hacernos amigas a pesar de la diferencia de edad. Cuando tenía entre 6 y 8 años, nos hizo \"jugar\" de una manera que incluía sexo oral. Lo odiaba y trataba de evitar hacerlo \"correctamente\" sin que ella se diera cuenta. Traté de olvidarme de la experiencia, pero creo que me ha pasado factura, especialmente cuando empecé a salir con alguien. Como lesbiana, me costó establecer límites y expresar mis necesidades durante los encuentros sexuales. Cuando intenté practicar sexo oral a mi entonces pareja, no lo disfruté y me obligué a continuar aunque quería que parara. Creo que lo que me pasó de niña me ha afectado como adulta, y estoy buscando validación e información sobre cómo el abuso sexual infantil puede afectar a una persona más adelante en la vida.")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[A lo largo de mi vida, he tenido experiencias con personas mayores cuando era más joven: una cuando tenía entre 10 y 12 años y otra a los 16 o 17. Aunque en aquel momento parecían relaciones románticas, a veces implicaban peticiones de fotos y vídeos. Sé que hay casos más graves, pero hay cosas que no entiendo sobre mis propias reacciones. Experimento impulsos que hacen que mi cuerpo reaccione; a veces imagino situaciones que involucran a esos adultos y a mi yo más joven, o a mi yo adulto con mi yo infantil. Cuando dudo de estas experiencias, me quedo atrapada en ciclos difíciles de romper. Esto incluye buscar contenido que se parezca a lo sucedido o intentar recrearlo con personajes de ficción. No entiendo por qué ocurre este patrón compulsivo, sobre todo porque lo ocurrido no me parece tan grave. ¿Pueden las cosas que "simplemente suceden" tener tanto impacto?🇲🇽Lamento mucho que hayas estado tan confundido con todo esto. Cuando alguien mayor inicia una relación con un niño adolescente que implica comportamiento sexual o romántico, es comprensible sentirse dividido sobre cuán grave o "malo" fue, especialmente si no encajaba con las historias de abuso extremo que has escuchado en otros lugares. Sí, las experiencias que pueden parecer "menores" o que "simplemente sucedieron" pueden tener un impacto significativo y duradero. Lo que describes, relaciones con una diferencia de edad significativa durante...](https://community.ourwave.org/answer/throughout-my-life-ive-had-experiences-with-older-people-when-i-was-younger-one-when-i-was-around-10-12-and-another-at-16-17-while-these-felt-like-romantic-relationships-at-the-time-they-sometimes-inv "A lo largo de mi vida, he tenido experiencias con personas mayores cuando era más joven: una cuando tenía entre 10 y 12 años y otra a los 16 o 17. Aunque en aquel momento parecían relaciones románticas, a veces implicaban peticiones de fotos y vídeos. Sé que hay casos más graves, pero hay cosas que no entiendo sobre mis propias reacciones. Experimento impulsos que hacen que mi cuerpo reaccione; a veces imagino situaciones que involucran a esos adultos y a mi yo más joven, o a mi yo adulto con mi yo infantil. Cuando dudo de estas experiencias, me quedo atrapada en ciclos difíciles de romper. Esto incluye buscar contenido que se parezca a lo sucedido o intentar recrearlo con personajes de ficción. No entiendo por qué ocurre este patrón compulsivo, sobre todo porque lo ocurrido no me parece tan grave. ¿Pueden las cosas que \"simplemente suceden\" tener tanto impacto?")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando era joven, entre los 6 y 7 años, tuve experiencias sexuales con mi prima, que era un año mayor. También recuerdo situaciones en las que mis padres tuvieron relaciones sexuales mientras yo estaba en la cama con ellos, creyendo que dormía. Busco orientación sobre si estas experiencias constituyen abuso sexual.

🇲🇽

Gracias por contactarnos y compartir estos recuerdos e inquietudes. Al recordar las experiencias de la infancia, especialmente las que involucran límites e intimidad, puede resultar confuso interpretarlas con nuestra comprensión adulta. A los seis o siete años, los niños sienten una curiosidad natural por su cuerpo y el mundo que los rodea. Es común que exploren e imiten los comportamientos que observan, incluso sin comprender completamente su significado. Sin embargo, las experiencias que describes presentan características de abuso sexual in...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-young-around-6-7-years-old-i-had-sexual-experiences-with-my-cousin-who-was-a-year-older-i-also-remember-situations-where-my-parents-had-sexual-relations-while-i-was-in-bed-with-them-thinkin)

1 Votos a favor Votos a favor

1 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando era joven, tuve una experiencia sexual y, años después, todavía me asusta la posibilidad de quedar embarazada. ¿Es eso posible?

🇲🇽

Muchísimas gracias por confiar en nosotros. Se necesita mucho valor para compartir algo tan aterrador, y el hecho de que hayas cargado con este miedo durante años dice mucho de lo difícil que ha sido esta experiencia para ti. Esa preocupación persistente puede ser difícil de sobrellevar, y estamos aquí para ayudarte. En cuanto al embarazo, una persona no puede quedar embarazada hasta que su cuerpo haya completado la pubertad y haya comenzado a menstruar. Si no habías alcanzado esa etapa de desarrollo en el momento de la experiencia, el embaraz...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-young-i-had-a-sexual-experience-and-years-later-i-am-still-scared-that-i-could-be-pregnant-from-it-is-that-possible-881)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Se considera abuso sexual de un niño a otro (COCSA) si el abuso sexual fue cometido por alguien conocido mío que era aproximadamente un año mayor que yo?

🇺🇸

¡Gracias por esta pregunta! Para obtener más información sobre las complejidades que rodean las diferencias de edad y el abuso sexual infantil, siga este enlace a una respuesta anterior que brindamos a otro sobreviviente que estaba procesando una situación similar: https://stories.ourwave.org/en/answer/child-on-child-sexual-abuse-cocsa-can-a-victim-be-older-than-their-perpetrator-80 No importa cómo elijas identificarte. No mereces el abuso que sufriste. No estás solo.

](https://community.ourwave.org/answer/does-it-count-as-cocsa-if-the-sexual-abuse-was-by-someone-familiar-to-me-who-was-around-a-year-older-than-me-91)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[Cuando tenía unos 5 años, me expusieron a la pornografía (mis recuerdos de cómo sucedió esto no son claros). Comencé a imitar estas conductas, lo que me llevó a la exploración sexual con mis hermanos, incluido el contacto mutuo con mi hermano mayor y juegos inapropiados de "médico" con mi hermana menor, que dejé cuando me di cuenta de que ella se sentía incómoda. Durante este mismo período, desarrollé un miedo intenso a los hombres, en particular a mi profesor de natación, a los hombres mayores y a mi padrastro. También comencé a tener miedo de que me tocaran. Ahora, 12 años después, estoy luchando con la culpa, la vergüenza y las conductas sexuales compulsivas. Nunca había hablado de esto antes y necesito ayuda para entender lo que sucedió y cómo sanar. ¿Lo que experimenté es un comportamiento normal de la infancia o fue algo más? ¿Cómo puedo seguir adelante?🇪🇸Realmente aprecio que nos hayas confiado esto. Se necesita un coraje inmenso para hablar abiertamente de experiencias tan personales, especialmente cuando es la primera vez que hablas de ellas. Debes saber que no estás sola y que tus sentimientos son válidos. Descubrir pornografía una edad tan temprana puede ser confuso y abrumador. Los niños son curiosos por naturaleza y, cuando se los expone a contenido para adultos antes de estar preparados, pueden imitar lo que ven sin comprenderlo por completo. No es raro que los niños que han tenido co...](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-around-5-i-was-exposed-to-pornography-my-memories-of-how-this-happened-are-unclear-i-began-mimicking-these-behaviors-which-led-to-sexual-exploration-with-my-siblings-including-mutual-touching-with-my-older-brother-and-inappropriate-doctor-games-with-my-younger-sister-which-i-stopped-when-i-realized-she-was-uncomfortable-during-this-same-period-i-developed-an-intense-fear-of-men-particularly-my-swimming-teacher-older-men-and-my-stepdad-i-also-became-afraid-of-being-touched-now-12-years-later-im-struggling-with-guilt-shame-and-compulsive-sexual-behaviors-ive-never-talked-about-this-before-and-i-need-help-understanding-what-happened-and-how-to-heal-is-what-i-experienced-normal-childhood-behavior-or-was-it-something-else-how-can-i-move-forward-369 "Cuando tenía unos 5 años, me expusieron a la pornografía (mis recuerdos de cómo sucedió esto no son claros). Comencé a imitar estas conductas, lo que me llevó a la exploración sexual con mis hermanos, incluido el contacto mutuo con mi hermano mayor y juegos inapropiados de \"médico\" con mi hermana menor, que dejé cuando me di cuenta de que ella se sentía incómoda.
Durante este mismo período, desarrollé un miedo intenso a los hombres, en particular a mi profesor de natación, a los hombres mayores y a mi padrastro. También comencé a tener miedo de que me tocaran.
Ahora, 12 años después, estoy luchando con la culpa, la vergüenza y las conductas sexuales compulsivas. Nunca había hablado de esto antes y necesito ayuda para entender lo que sucedió y cómo sanar. ¿Lo que experimenté es un comportamiento normal de la infancia o fue algo más? ¿Cómo puedo seguir adelante?")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Necesito ayuda para entender una experiencia de mi juventud. Cuando tenía 11 o 12 años, mi hermana (tres años mayor) empezó a tocarme el pecho de forma inapropiada, primero por encima de la ropa y luego por debajo de ella. También me hacía tocarla de forma similar, lo que me hacía sentir incómoda, aunque yo le seguía el juego. Hacía comentarios como "Mi cuerpo reaccionó a cómo lo tocaste" (cosa que no entendí hasta más tarde) y las llamaba "bolas antiestrés". Aunque me sentía incómoda, en ese momento no lo reconocí como algo sexual; simplemente me molestaba como si alguien te pellizcara. Esto continuó hasta que tuve 16 años (ella tenía 19). De hecho, me olvidé de ello durante un tiempo, pero ahora, a los 20, he empezado a reflexionar sobre lo inapropiado que fue; no puedo imaginarme haciendo algo similar a una chica de 16 o 17 años, y ver interacciones normales entre hermanos me hace sentir incómoda cuando pienso en lo que pasó. Estoy tratando de entender mejor esta experiencia.

🇲🇽

Gracias por compartir tu historia con nosotros. Según lo que has compartido, parece que tu hermana mayor tuvo comportamientos que te hicieron sentir incómoda, aunque en ese momento no comprendieras del todo por qué. Tocar el cuerpo de alguien sin su consentimiento claro y entusiasta, especialmente de forma íntima, cruza límites personales. El hecho de que te sintieras incómoda pero lo aceptaras para "seguir el juego" indica que no se respetaron tus límites. Es natural que a esa edad no relacionaras estas acciones con algo sexual, esp...

](https://community.ourwave.org/answer/i-need-help-understanding-an-experience-from-my-youth-when-i-was-11-12-my-sister-3-years-older-began-inappropriately-touching-my-chest-first-over-clothes-and-then-under-them-she-also-had-me-touch-her "Necesito ayuda para entender una experiencia de mi juventud. Cuando tenía 11 o 12 años, mi hermana (tres años mayor) empezó a tocarme el pecho de forma inapropiada, primero por encima de la ropa y luego por debajo de ella. También me hacía tocarla de forma similar, lo que me hacía sentir incómoda, aunque yo le seguía el juego. Hacía comentarios como \"Mi cuerpo reaccionó a cómo lo tocaste\" (cosa que no entendí hasta más tarde) y las llamaba \"bolas antiestrés\". Aunque me sentía incómoda, en ese momento no lo reconocí como algo sexual; simplemente me molestaba como si alguien te pellizcara. Esto continuó hasta que tuve 16 años (ella tenía 19). De hecho, me olvidé de ello durante un tiempo, pero ahora, a los 20, he empezado a reflexionar sobre lo inapropiado que fue; no puedo imaginarme haciendo algo similar a una chica de 16 o 17 años, y ver interacciones normales entre hermanos me hace sentir incómoda cuando pienso en lo que pasó. Estoy tratando de entender mejor esta experiencia.")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### De pequeña, estuve expuesta a contenido sexual para adultos y tuve experiencias inapropiadas con adultos en línea. Durante esa misma época, por curiosidad sobre el sexo, le pregunté a mi hermano menor si quería "jugar" a algo sexual (sin penetración) y aceptó. Me siento muy culpable y asqueada conmigo misma. ¿Era esto un juego sexual infantil normal o un juego sexual infantil normal? ¿Es algo muy serio?

🇨🇱

Gracias por compartir tu historia con nosotros. Primero, quiero reconocer tu valentía al compartir algo tan difícil y doloroso. Los sentimientos de culpa y asco que describes son comprensibles, pero quiero ayudarte a comprender mejor esta compleja situación. Lo que describes refleja el profundo impacto de tu exposición temprana a contenido sexual para adultos y experiencias inapropiadas con adultos en línea. Cuando los niños se exponen a material sexual o experiencias sexualizadas antes de estar listos para su desarrollo, pueden imitar o explo...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-younger-i-was-exposed-to-adult-sexual-content-and-had-inappropriate-experiences-with-adults-online-during-that-same-period-out-of-curiosity-about-sex-i-asked-my-younger-brother-if-he-wanted)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Desarrollé TOC hace unos meses relacionado con falsos recuerdos y la sexualidad, lo cual creo que es consecuencia de un trauma. Mi memoria se vio afectada por experiencias pasadas y ahora tengo pensamientos intrusivos acompañados de una "respuesta inguinal": una sensación física incómoda en la zona íntima que también experimento en situaciones de ansiedad o malestar. ¿Podrías explicarme más sobre esta reacción física y por qué podría confundirse con la excitación? Me da vergüenza admitirlo, pero me ocurre incluso cuando leo historias que me generan ansiedad.

🇨🇴

Gracias por compartir algo tan personal y confuso. Lo que describes es una experiencia muy común entre sobrevivientes de traumas y personas con TOC, especialmente cuando se trata de temas relacionados con la sexualidad. La "respuesta inguinal" que mencionas es una reacción física involuntaria que experimentan muchas personas con TOC. Es importante entender que cuando hablamos de "excitación" en términos fisiológicos, no siempre nos referimos a la excitación sexual. El cuerpo puede experimentar excitación fisiológica debido al estrés, que es si...

](https://community.ourwave.org/answer/i-developed-ocd-a-few-months-ago-related-to-false-memories-and-sexuality-which-i-believe-is-a-consequence-of-trauma-my-memory-was-affected-by-past-experiences-and-now-i-have-intrusive-thoughts-accompa "Desarrollé TOC hace unos meses relacionado con falsos recuerdos y la sexualidad, lo cual creo que es consecuencia de un trauma. Mi memoria se vio afectada por experiencias pasadas y ahora tengo pensamientos intrusivos acompañados de una \"respuesta inguinal\": una sensación física incómoda en la zona íntima que también experimento en situaciones de ansiedad o malestar. ¿Podrías explicarme más sobre esta reacción física y por qué podría confundirse con la excitación? Me da vergüenza admitirlo, pero me ocurre incluso cuando leo historias que me generan ansiedad.")

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### ¿Es normal tener confusión sobre las experiencias íntimas de la infancia con un primo dos años mayor?

🇲🇽

Gracias por contactarnos y compartir tu pregunta. Es completamente comprensible tener preguntas sobre las experiencias de la infancia, especialmente al reflexionar sobre ellas más adelante. Explorar la curiosidad sobre el cuerpo y la sexualidad es parte natural del crecimiento, y no es raro que niños de edades similares participen en alguna forma de exploración con compañeros o familiares. Cuando los niños participan en actividades como tocarse, es importante considerar varios factores, como la edad, la comprensión, el consentimiento y si hubo...

](https://community.ourwave.org/answer/is-it-normal-to-have-confusion-about-intimate-childhood-experiences-with-a-cousin-who-was-two-years-older-700)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### De niña, sufrí abuso sexual y estuve expuesta repetidamente a contenido sexual desde muy temprana edad. Durante mi adolescencia, a veces usaba estos recuerdos como estímulo, y en una ocasión me excité con contenido de video explícito. Siento una tremenda culpa por estas reacciones y me pregunto si es posible perdonarme. También noto que ciertos sonidos me excitan y no sé si es normal. ¿Es posible sanar esta culpa y comprender estas reacciones?

🇨🇴

Quiero empezar diciéndote que tu capacidad para reflexionar sobre estas experiencias con tanta honestidad requiere una valentía extraordinaria. Lo que describes son reacciones completamente comprensibles al trauma temprano y a la exposición sexual prematura. Cuando los niños se exponen a contenido o experiencias sexuales antes de estar preparados para su desarrollo, el cerebro almacena estas experiencias de forma compleja, lo que puede influir en las respuestas físicas y emocionales años después. Tu cuerpo aprendió a responder a ciertos estímu...

](https://community.ourwave.org/answer/as-a-child-i-experienced-sexual-abuse-and-repeated-exposure-to-sexual-content-from-a-very-young-age-during-my-adolescence-i-sometimes-used-these-memories-for-stimulation-and-once-i-became-aroused-by-e)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Sufrí abuso sexual de niña por parte de dos tíos. Creo que tengo TEPT, depresión y un TOC desarrollé. Me siento muy mal porque creo que a veces fantaseaba con mis dos tíos cuando era adolescente y hace unos años (alrededor de los 21 o 22 años). No estoy segura de si esto es real, ya que mi TOC implica recuerdos falsos. Pero me parece recordar que, mientras bailaba con uno de mis tíos, me gustaba sentirlo cerca. Me pregunto si esto les pasa a otros sobrevivientes.

🇨🇴

Gracias por confiarnos esto. Lo que describes es algo que muchos sobrevivientes experimentan, y quiero que sepas que tener este tipo de pensamientos o sentimientos no hace que lo que te sucedió sea menos malo, ni significa que hayas deseado o causado el abuso. La confusión que sientes es una reacción común y comprensible al abuso sexual infantil, especialmente cuando el abuso fue perpetrado por familiares. Cuando el abuso ocurre durante la infancia y la adolescencia, puede afectar profundamente el desarrollo de nuestro cerebro y cuerpo, así co...

](https://community.ourwave.org/answer/i-experienced-sexual-abuse-as-a-child-by-two-uncles-i-believe-i-have-ptsd-depression-and-developed-ocd-i-feel-very-bad-because-i-think-that-sometimes-i-fantasized-about-my-two-uncles-when-i-was-a-teen)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### Necesito ayuda para procesar un recuerdo de la infancia que ha resurgido recientemente. Cuando tenía entre 7 y 11 años, participé en un incidente de exploración inapropiada con dos niños un poco más pequeños (un niño y una niña). Los detalles exactos no están claros en mi memoria, pero implicó desnudarme. Ahora, a los 22 años, estoy luchando con estos recuerdos y me encuentro juzgando mis acciones de la infancia según los estándares de los adultos. Me siento particularmente avergonzada por la presencia de otro hombre durante el incidente y me pregunto si soy digna de una relación heterosexual. Está afectando mi autoestima y mi capacidad para formar conexiones. ¿Cómo puedo entender esto en el contexto del desarrollo infantil y qué pasos puedo dar para avanzar?

🇿🇦

Gracias por tener el coraje de compartir algo tan profundamente personal con nosotros. En primer lugar, quiero asegurarte que la exploración infantil entre niños de edades similares es una parte común del desarrollo. Entre los 7 y los 11 años, los niños sienten una curiosidad natural por sus cuerpos y sus relaciones, aunque les falta la madurez para comprender plenamente estas interacciones. El hecho de que ahora estés reflexionando sobre esto a través de una perspectiva adulta demuestra madurez emocional, pero es fundamental que no juzgues a...

](https://community.ourwave.org/answer/i-need-help-processing-a-childhood-memory-thats-recently-resurfaced-when-i-was-between-7-11-years-old-i-was-involved-in-an-incident-of-inappropriate-exploration-with-two-slightly-younger-children-a-bo)

0 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

[

##### No estoy segura de si cometí un acto de abuso sexual infantil en mi infancia (alrededor de los 9 o 10 años) o si fue simplemente mi curiosidad natural. Se trató de examinar los genitales de un pariente más joven (cuatro años menor) durante un juego, motivada por la curiosidad sobre mi propio cuerpo después de una lesión. No se utilizó la fuerza ni hubo actividad sexual explícita, pero no sé si la diferencia de edad hace que esto sea preocupante. En ese momento no entendí completamente las implicaciones. Planeo hablar de esto con un profesional, pero estoy buscando orientación inicial sobre cómo categorizar y comprender esta experiencia infantil.

🇪🇸

Gracias por compartir esta experiencia tan sensible. Es comprensible que intentes darle sentido a este incidente de la infancia y sus implicaciones. Según la información proporcionada, esta situación parece caer en una zona gris. Si bien había una diferencia de edad y curiosidad por los cuerpos involucrados, no parece cumplir con los criterios típicos de abuso sexual de niño a niño ( COCSA ). Al evaluar situaciones como esta, es fundamental tener en cuenta tanto la intención como el impacto. Su intención parece haber sido la curiosidad y la ex...

](https://community.ourwave.org/answer/im-unsure-if-i-perpetrated-cocsa-in-my-childhood-around-age-9-10-or-if-it-was-just-my-natural-curiosity-it-involved-examining-a-younger-relatives-genitals-4-years-younger-during-play-motivated-by-curiosity-about-my-own-body-after-an-injury-there-was-no-force-used-or-explicit-sexual-activity-but-im-confused-about-whether-the-age-difference-makes-this-concerning-i-didnt-fully-understand-the-implications-at-the-time-i-plan-to-discuss-this-with-a-professional-but-im-looking-for-initial-guidance-on-how-to-categorize-and-understand-this-childhood-experience-222)

0 Votos a favor Votos a favor

1 Comentarios Comentarios

[

##### Cuando tenía 12 años, mi hermano de 4 años a veces besaba a miembros de la familia. Una vez, después de que me besara, tuve el impulso de tocarlo de manera inapropiada. Cuando dijo que no, dejé de hacerlo de inmediato. Mi hermano mayor le dijo más tarde que besar a miembros de la familia no era apropiado. Nunca le he contado a nadie sobre mi impulso y siento una intensa vergüenza y asco conmigo misma. ¿Debería hablar con alguien sobre esto?

🇨🇦

Gracias por comunicarte conmigo y compartir estos sentimientos que te han estado agobiando. Es valiente pedir ayuda cuando creemos que hemos hecho algo que podría haberle hecho daño a otra persona. Permíteme ayudarte a explicar lo que estaba sucediendo a nivel de desarrollo a los 12 años para contextualizar tu experiencia e intentar brindarte algo de apoyo. Alrededor de los 12 años es una época de cambios importantes. Estás atravesando la pubertad, experimentando sentimientos nuevos y confusos, y aún estás desarrollando tu comprensión de los l...

](https://community.ourwave.org/answer/when-i-was-12-my-4-year-old-brother-would-sometimes-give-family-members-kisses-once-after-he-kissed-me-i-had-an-impulse-to-touch-him-inappropriately-when-he-said-no-i-immediately-stopped-my-older-brot)

1 Votos a favor Votos a favor

0 Comentarios Comentarios

Explore preguntas respondidas por expertos para ayudar a los sobrevivientes, defensores y aliados a comprender mejor el trauma y el proceso de curación.

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Preguntas leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/learn?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/learn?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/learn?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/learn?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/learn?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/learn?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/learn?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/learn?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/learn?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/learn?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/learn?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/learn?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/learn?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/learn?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/learn?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/learn?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/learn?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/learn?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/learn?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/learn?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/learn?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/learn?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/learn?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/learn?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/learn?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/learn?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/learn?country=ve)

Español

[English](/en/learn)[Español](/es/learn)[日本語](/ja/learn)

[

Sobre It's On Us

](https://www.itsonus.org)[

Sobre End Rape On Campus

](https://www.endrapeoncampus.org)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

|

[

#### Recursos

](/es/resources)

### Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Publicar

Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Survivor Spaces un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

### Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

Enviar

### ¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Enviar

### Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Enviar

### Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Survivor Spaces y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Enviar enlace

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado